小小木耳大大惊喜，多重功效为你补充营养

小小木耳大大惊喜，多重功效为你补充营养

大家对木耳一定很熟悉吧，木耳也是一种家常小菜，木耳对补铁补通过宿便有很好的效果，每天吃一次，肤色也会变得很好哦！木耳色泽黑褐，地质柔软，味道鲜美，营养丰富，木耳光洁，纹路清晰，耳片大，易泡发。

黑木耳具有滋润强壮、清肺抑气、补血活血、镇静止痛、降低血脂，降低血压等等的功效。木耳含有人体必需的八种氨基酸和维生素等营养成分，因此有“美味山珍”的美誉！

木耳还能有效地促进肠胃新陈代谢，从而起到改善肠胃健康，并且加快身体能量消耗起到降脂减肥的效果，减肥本身也是需要保障营养全面的，木耳又低脂低能量也是减肥的最佳食物之一！黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外！

木耳可以当配菜也是可以单独凉拌吃的，怎么做都会给你带来好口感，生活是全家人一顿简单的聚餐，烹饪好生活，阳光好心情，让爱掌勺，让爱回家！