九月食疗饮食吃什么？红色石榴、绿色萝卜苗、紫色芦笋都是好东西

九月不光是农作物丰收的季节，也是一年走向结束的一个节点，传统在农村收获粮食后，卖了钱就要开始准备采购过冬、过年的物品了。

从这时候开始，家家户户储备粮食、买布料、宰牲畜，一片欣欣向荣的热闹场面。面对各种应季食物，现在我们又该如何选择呢？

不同食物有不同的口味、形状和颜色，今天我们从颜色入手，跟大家聊聊：九月食疗养生吃什么？红色石榴、绿色萝卜苗、紫色芦笋都是好东西。

红彤彤的石榴看颜色就很喜庆，营养上也很丰富，石榴里含有的多酚类物质，有助于预防和延缓内皮功能失调，而且还有很好的抗氧化作用。

研究发现，连续两周每天喝一杯石榴汁的人，可将氧化过程减缓40%，并减少已沉积的氧化胆固醇。

秋季吃肉太多，肠胃不舒服的朋友，也可以吃一些石榴来保养肠胃。这院子石榴含有大量的鞣酸单宁，这种物质可以帮助我们调节肠胃上的平衡，起到止泻的作用。

最后石榴里含有的镁元素，可以调节体内电解质平衡，增强中枢神经系统细胞膜的稳定性，有安神作用。

说完红色的石榴，咱们再说说绿色的萝卜苗，萝卜苗萝卜种子长出来密密麻麻的一片，为了让后面萝卜长出来个头大又有营养，萝卜苗是要清掉一些的，多余部位可以拿来当蔬菜吃。

萝卜苗等芽苗菜是营养浓缩的“精华”，含有人体所需要的蛋白质、维生素、微量元素等。跟萝卜相比，萝卜苗维生素C含量也更高。

最后说的一种食物是紫色的芦笋，通常我们吃的都是绿芦笋比较多，其实还有白色和紫色两个品种。新鲜的芦笋又香甜脆嫩，因此享有“蔬菜之王”的美称。

从营养成分上来说，镁、铁、锌等矿物质以及维生素A、维生素C和蛋白质的含量，紫色芦笋都比绿芦笋和白芦笋要高一些。而白芦笋粗纤维的含量较高，便秘人群可以吃这一种。

紫芦笋作为一种紫色食物，必然还含有花青素，它属于类黄酮物质，抗氧化能力很强，能对抗自由基延缓了衰老。

各位朋友，除了紫芦笋、绿萝卜苗、红石榴外，你还知道哪些秋季颜色鲜艳营养丰富的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。