7个月宝宝辅食吃什么？苹果鸡肉泥，钙锌双补，简单易学

宝宝辅食，一直是妈妈们关心的话题。很多人问，宝宝辅食是应该买现成的，还是自己制作的。其实，这个问题没有一个固定的答案。妖精妈妈建议像米粉这种辅食，制作比较麻烦，还需要强化一些营养素的辅食直接购买比较合适。至于果泥、肉泥一类的辅食，我建议自己制作即可。

今天要给大家介绍的辅食名字叫苹果鸡肉泥。苹果是非常适合给宝宝当做辅食的，这种水果曾经被美国的《读者文摘》评为10中对人类健康有利的水果之首。苹果中含有丰富的膳食纤维、钙、铁、锌、维生素等营养，不但可以补充营养，还可以减肥瘦身哦。

当我们把苹果做成苹果泥后，即使是肠胃功能较弱的宝宝和老人都可以放心的食用。

宝宝吃苹果的5大好处

1、提升智力

苹果中含有丰富的锌元素，人体中多种酶的合成需要新元素的参与，和记忆力相关的核酸和蛋白需要更多的锌元素。辅食中给宝宝添加苹果，可以促进宝宝大脑发育，提升宝宝记忆力。

2、补钙

宝宝六个月后，出生前从妈妈体内吸收的钙储备已经用的差不多了，很容易出现钙缺乏的问题。辅食中添加苹果，可以给宝宝补充钙质，促进宝宝骨骼和身高发育。

3、清洁口腔

宝宝还小，妈妈没有办法帮助宝宝清洁口腔。平时都是找一块纱布，帮助宝宝清理牙齿和舌头。妈妈可以给宝宝一些苹果泥，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌，有效保护牙齿和口腔健康。

4、缓解便秘

很多吃奶粉的宝宝可能会上火，便秘。这时候妈妈在辅食中添加苹果。苹果中的膳食纤维可以促进宝宝的肠胃蠕动，减轻和预防便秘问题。妈妈可以把苹果和胡萝卜一起熬水给宝宝喝，效果更明显。

5、补血

小宝宝很容易会出现贫血。苹果本身就含有丰富的铁元素，同时含有人体吸收铁元素必需的维生素。所以宝宝吃苹果可以很好补气养血。

苹果鸡肉泥

食材准备

鸡胸肉170克、苹果170克、苹果汁30克

制作方法：

1、把鸡胸肉去皮去骨，清洗干净备用。

2、苹果去皮，去核，切块备用。用热水焯2分钟即可。

3、锅中放入适量的水，水沸后，放入鸡肉煮15分钟（鸡肉变色，熟透）。然后将煮熟的鸡肉切块。

4、将苹果和肌肉块放入料理机，打碎成泥糊状。如果太稠，可以放一点苹果汁和鸡汤调整浓稠度。有兴趣的妈妈也可以放一块煮熟红薯进去。

做好的苹果鸡肉泥最好当天吃完。如果吃不完，可以放在冰箱冷冻，可以保存一个月。