会吃的人最长寿，常吃四种食物，补充营养，排毒抗衰，营养又瘦身

会吃的人最长寿，常吃四种食物，补充营养，排毒抗衰，营养又瘦身

西梅干

西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘，补充营养、滋补身体，好处多多。

胡萝卜

胡萝卜富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，都是相当良好的抗氧化剂，也就是多吃胡萝卜，就可以省下不少买抗氧化维他命的钱了。再加上红萝卜原本就拥有的维生素A，能让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂；胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素，能有效促进肌肤的血液循环，从而对于防止皮肤出现松弛和皱纹产生很好的效果。还能提高新陈代谢，自然会降低体重。是一种不可多得的养生饮品。

黄桃富含多种维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润，所以能够清除体内的自由基，可以抗衰老，而维生素能够让皮肤红润，食用黄桃可以养颜美容，排毒养颜、补益身体，身体棒棒哒

梨子

很多人知道梨子又润肺止咳的功效，其实梨子的另一大功效还是润肠通便呢；梨子含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇的含量，有助于减肥；所以女人也可以多吃，可以润肠通便，补充水分，皮肤好了，体重减少了，腰围也变细了；梨性寒助湿，可以加入适量的薏仁米起到怯湿的作用；关键也很便宜，煮一锅全家人喝，一碗成本不到3块钱，你说划不划算？