大叔家的烘培食谱：香蕉烤燕麦，香甜可口，酥脆味美，家人爱吃

不知道大家爱不爱那种水果麦片，反正大叔有一阵子是干吃到停不下来，后来发现热量好高，价格还很不亲民，麦片营养价值高，饱腹感强，减肥佳品，但是很多人感觉吃纯麦片像是在吃纸。今天大叔这个烤燕麦绝对分分钟消耗掉你存下来吃不完的麦片，大叔用到的原料就这么几种，当然大家也可以根据自己的口味再加一些其他坚果干果之类，燕麦片我用的规格即食燕麦，因为实在是存了太多吃不完了，但是建议大家选用颗粒比较大比较完整的燕麦片。烤出来效果更好，蜂蜜红糖这个量是干吃有一点点甜的程度，嗜甜者可以适量多加些哦，燕麦这个东西，大叔想大家都不陌生了。

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但凡你为减脂瘦身做过一丁点的研究，你就会了解到燕麦这个品种：减脂军团众星捧月的明星。用于烘焙的传统燕麦片，口粮类的快熟燕麦片和燕麦麸皮，泡酸奶喜欢用的花式燕麦片，就是各大超市常见的含有果干和坚果颗粒的燕麦片，当能量棒吃的燕麦棒还有喜欢当零食直接吃的烤燕麦片。如果你吃牛奶泡燕麦都吃烦了，燕麦还是解决不完，那一定要尝试一下蓝莓香蕉烤燕麦，凉爽初秋更适合哦，又营养又美味！包子、油条吃腻了，换换口味也是不错的选择呢！今天大叔下厨房教你做香蕉烤燕麦，希望你吃得开心~

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牛奶40、燕麦80g、鸡蛋两个、香蕉两根、蓝莓50g、蜂蜜适量

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1、首先把燕麦加入鸡蛋搅拌均匀，加入牛奶继续拌匀，至面团状即可；

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2、然后将面团铺入模具中用刮刀或勺子压平压均匀，香蕉均匀切成薄片即可；

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3、最后将切好的香蕉均匀的铺在面团上，在间隙放入适量蓝莓后刷一层蜂蜜水，送入预热好的机器，200度烤18分钟就可以上桌开吃啦~

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香甜可口，酥脆味美的香蕉烤燕麦就做好了，喜欢的话，自己可以动手试试吧~

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大叔小提示

1、本身不是很喜欢吃燕麦，但是燕麦片相对较健康，毕竟升糖相对较慢，生燕麦做起来当然好，如果没有那么多时间，即食燕麦片也方便，可以说是懒人必备了；

2、自己做烤燕麦片，非常的简单，最重要的是，让无聊的燕麦片变得精彩好吃；

3、食材配比量可根据口味调整，低温烘烤更利于健康，大约是1人2天的分量，配料可以根据自己实际更改，一次可以做多些，密封好就可以了。

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