4-20个月长牙期辅食食谱推荐 辅食添加要跟着宝宝牙齿颗数来

很多妈妈也许都会为给宝宝加辅食而伤神，其实，多大的宝宝该加加什么辅食和宝宝出牙数量有非常紧密的关系。合适的辅食能帮助宝宝锻炼口腔肌肉，促进牙齿顺利生长，合适的牙齿，又能帮宝宝顺利的消化食物。

接下来就和妈妈们一起来学习如何根据宝宝的牙齿颗数为他添加辅食。

宝宝一般在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼。

妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物，比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，锻炼他们的咀嚼肌，促进牙弓、颌骨的发育。也为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。

推荐食谱：蛋黄泥

食谱原料：蛋黄1颗。

制作方法：将鸡蛋蒸熟，剥开鸡蛋取出蛋黄；将蛋黄用汤匙压碎；给宝宝喂养时，加入少许开水即可。

大概8-12个月之时，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿甚至更多。这些牙齿位于已长出的上排牙的两侧。此时宝宝的营养需求越发的高，在这个时期妈妈应该给予宝宝更多的选择，比如肉泥、肉末、果蔬泥、豆腐泥等等。

但是宝宝如果咀嚼能力不好，宝宝的消化功能又薄弱，块状的食物没有经过牙齿的碾碎进入消化系统，营养物质是不容易被分解利用的。因此家长在这个时期，要有意识的用固态食物来引导宝宝练习咀嚼。

推荐食谱：油菜泥

食谱原料：油菜叶5片，米汤2勺。

制作方法：将油菜洗净后炖烂；将炖烂的油菜捣碎并过滤；将油菜和米汤放入小锅中用火煮。

宝宝6-8颗牙期添加辅食：燕麦粥

宝宝在9-13个月时上颌的侧门牙萌出，10-16个月时下颌的侧门牙也将萌出。宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物，肠胃的消化机能也渐趋成熟。

妈妈在这个时期可以给予宝宝固体的食物，比如蛋羹、蔬菜之类的。

推荐食谱：牛肉燕麦粥

食谱原料：牛绞肉30克，燕麦20克，水适量。

制作方法：

1、燕麦泡一泡，洗干净。

2、将燕麦煮成燕麦粥

3、将牛绞肉放在燕麦粥中一起煮熟。

4、将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。

5、打成糊状，即可用汤匙喂食。

宝宝8-12颗牙期添加辅食：鸡肉粥

大概在13-19个月的时候，宝宝会萌生第一颗乳磨牙（大牙）。

有了乳磨牙之后，宝宝的咀嚼功力大大提升。在这个时期，宝宝会很有热情地自己用勺子把食物送到嘴里，即使吃得满桌子都是，也是值得妈妈去鼓励的，这对于宝宝以后的性格也有影响。

这个时期可以减少液状食物的摄入，增加固体食物，比如软饭、面包、蔬菜、肉片等。

推荐食谱：青菜鸡肉粥

食谱原料：大米适量，鸡腿1个，木耳适量，小白菜适量，香油少许。

制作方法：

1、鸡肉洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。

2、木耳泡发洗净后，切碎。

3、青菜叶用手撕碎。

4、大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放进高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气候转小火压10分钟。

5、关火等高压锅排气后，打开锅盖开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可。

6、将粥乘出后，待温热即可食用。

宝宝12-20颗牙期添加辅食：面条

在此后的第16到20个月期间，宝宝的20颗乳牙逐渐长齐，完成了乳牙系列的全部萌出过程，这个时期宝宝不但可以自己吞咽食物，而且摄食的技巧也渐趋完美，妈妈可以给予普通稍偏软的食物，如米饭、面条、大豆等等。

推荐食谱：南瓜甜豆面片汤

食谱原料：南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量

制作方法：

1、 一碗面粉，加入适量清水揉成面团，盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。

2、 将面团擀成面饼，再切成条。

3、 甜豆撕去老筋，摘洗干净。

4、 南瓜去皮，切成小丁。

5、 炒锅烧热入油，放入南瓜丁翻炒三四分钟，加入开水，煮十几分钟，至南瓜软熟。

6、 放入甜豆，和南瓜一起翻炒。

7、 把面条在手里捏薄，揪成面片扔到滚开的锅里，等全部面片揪完即可。

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