天然花青素,早晨空腹吃1个,坚持1个月,皮肤比欧洲人还白

文 / 香哈菜谱
2019-08-05 13:00
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提到桑葚大家一定都不陌生,桑葚是由多数小核果集合而成的,外表呈长圆形,一般是黄棕色、棕红色或者是暗紫色,乳白色则是比较少见。

桑葚汁浓似蜜,甜酸清香,营养丰富,所以桑葚又被称为“民间圣果”。桑葚中的铁元素和维生素C含量极高,这两种元素和血红细胞造血有密切关联,所以桑葚也是补血佳品。

桑葚被誉为是“天然花青素”,哈妹分享大家一种新吃法,早餐空腹吃一个,坚持1个月,皮肤比欧洲人还白,跟着哈妹一起看看做法吧!

桑葚蛋挞天然花青素,早晨空腹吃1个,坚持1个月,皮肤比欧洲人还白

配料:

蛋挞皮8个、牛奶240ml、蛋黄2个、白糖30g、桑葚10颗

烹饪步骤:

1.牛奶、白糖放入锅中小火加热至白糖融化

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2.晾凉后加入两个蛋黄

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3.搅拌均匀

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4.过筛两遍

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5.准备洗干净的桑葚,用厨房纸蘸干水分

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6.每个蛋挞皮中放入一个桑葚

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7.再倒入蛋挞液至八分满

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8.烤箱提前预热,上下火210度烤20分钟(蛋挞上色后可盖锡纸)

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9.烤好取出放凉(有颜色的是我放了桑葚的,个人觉得比原味蛋挞甜)

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10.也可以在原味蛋挞上放上桑葚,味道也不错哟!

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