夏天减肥吃什么？用它做“这道菜”，美味还减脂，小孩吃了长高个

夏天减肥吃什么？用它做“这道菜”，美味还减脂，小孩吃了长高个。有很多人都有减肥的苦恼，现在生活水平越来越高，小孩子吃的越来越好。很多小孩子因为伙食太好导致有一些肥胖，所以今天要给大家推荐一个既可以让孩子吸收长个又可以减肥的一道菜，菠菜面。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

By 姊姊！

配料：

菠菜 适量、面粉 400克、精盐 4克、鸡蛋 3个、小白菜 适量、花生油 适量

烹饪步骤：

1.菠菜洗干净

2.锅里水滚开后到菠菜过一下水捞起来

3.把菠菜切小断，放料理机榨汁杯中榨汁

4.把菠菜汁过滤一下，渣可以不要了

5.面粉放面条机杯中，加盐，盖好盖子，启动劲道面条，装上装有菠菜汁的水杯，绿色面条就出来了

6.锅里加适量水，水开后放面条煮，沸腾后加点凉水过滤备用

7.三个鸡蛋，加少许水，搅拌均匀后，锅里放适量油，炒蛋，把蛋炒好备用

8.把青菜焯水，把炒好的蛋，青菜，面条摆碗里，就可以吃啦

烹饪小贴士：

菠菜，藜科菠菜属一年生或二年生草本 。又称菠薐 、波斯草。以叶片及嫩茎供食用

1、选购菠菜时，看其是否色泽浓绿，根部是否为红色，这样的菠菜较好。

2、选择较嫩的菠菜，表现为茎叶不老、无抽苔开花等，不要购买存在黄色枯萎叶子的菠菜。

3、若发现菠菜叶子出现局部暗黄、变色等现象，不要选购。

4、选购叶子厚度较大的菠菜，用手托住根部能够伸张开来的菠菜较好，适合购买。

5、选择叶子较大的菠菜，其叶面较宽，叶柄较短为最好。

大家喜欢这道菜吗？

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