3款滋补养生汤谱，清热解暑，好喝不油腻，做法超简单

下厨做饭可能会难倒一片人，但是煲汤还是比较简单易学的，不会做饭，我们可以先从煲汤开始呀。汤品是最简单原始的美味，加入药材还可以调养身体，滋补营养。自己平时没有什么机会做饭，那就自己熬一碗靓汤吧。酱子今天带来了几款养生汤谱，滋补营养，美容又养颜。

3款滋补养生汤谱，清热解暑，好喝不油腻，做法超简单！

第一款：【苦瓜黄豆鸭汤】

食材清单：黄豆（1小把）、苦瓜（1根）、鸭全翅（2个）、食盐（适量）、姜片（适量）。

制作步骤：

1、黄豆提前2个小时浸泡，这样容易煮软，然后处理鸭翅，鸭翅可以教市场的师傅帮忙剁开，鸭翅浸泡出血水，苦瓜对半切开，挖掉里面的白瓤，切成小段。

2、然后把黄豆，鸭翅，苦瓜倒进锅里，加入适量的清水，大火煮开后转小火慢炖45分钟，最后在出锅前加入适量的盐调味，一锅苦瓜黄豆鸭汤就做好了。

味道有一点点清苦，但是能够接受，比较好喝，非常适合夏天，可以清热去火，不过脾胃虚弱建议少喝一点哦，或是把鸭翅换成排骨。

第二款：【莲藕排骨汤】

食材清单：玉米（1根）、排骨（1根）、莲藕（1根）、胡萝卜（半根）、姜片、料酒、

制作步骤：

1、排骨冷水下锅加入姜片和料酒煮开，撇掉浮沫后捞出过冷水，然后倒进电饭锅里。

2、玉米、莲藕、胡萝卜全部清洗干净后切段，放进电饭锅内，加入适量清水，刚好没过排骨就好了，然后开始煮汤。汤煮好以后，加入适量的盐，撒上葱花就可以出锅了。

这个莲藕排骨汤也是清热解毒的功效，夏天可以常喝，味道清甜温和，老人小孩都可以喝。

第三款：【竹荪鸡汤】

食材清单：鸡腿（2只）、竹荪（8根）、香菇（6个）、姜片、盐（适量）、枸杞（适量）

制作步骤：

1、香菇和竹荪都提前半个小时浸泡开，鸡腿剁成块，放在清水里浸泡掉血水，然后把鸡腿放进锅里，加入香菇和姜片，加入适量的清水大火煮开，然后用小火焖煮1个小时。

2、出锅前十分钟加入枸杞和竹荪，然后加入适量的盐调味，一锅竹荪鸡汤就做好了。

这个鸡汤滋补养颜，暖宫养胃，什么季节都可以吃。