来例假母乳就没营养了吗？

前两天一个闺蜜跟我说他想戒母乳了，我问她你为什么要戒母乳了，现在夏天天气这么热，要戒母乳，对孩子不太好。他说前几天已经来例假了，家婆说来例假了，不能给儿子喝母乳，来例假给孩子喝母乳，孩子以后会变成女孩子一样。当时我就乐了，那人家那些泰国变性人就不用去打这么多激素了，直接给点母乳喝不是行了。

你一个高知识分子怎么会听信老人家这样的说法呢？

就连一个大学生也会有这样的困惑，所以母乳喂养的妈妈对于来例假后能不能母乳喂养？或者母乳喂养身体会有什么变化？母乳的营养会不会受影响？都有余虑。

来例假后能不能母乳喂养？

例假是从子宫流出来的，又不是从乳房流出来，所以妈妈来例假后母乳该给孩子喝还是要给孩子喝。

来例假只是说明我们的身体开始恢复排卵了，是告诉妈妈有生育的能力了，要注意避孕了，而不是说就不可以母乳喂养了。

一般产后6个月后不少妈妈都会来例假了，但是世界卫生组织和国际母乳协会都建议母乳喂养到2岁左右，所以只是要坚持母乳喂养这么久的妈妈，基本上都会遇上例假，可能还是好几个甚至十几个例假周期，还是会坚持喂母乳。

来例假时乳母的身体有什么变化？

妈妈会感觉到比较累：

毕竟身体是双重消耗，不但是排月经，还是分泌乳汁。无论是营养的乳汁，还是垃圾的月经都是需要消耗身体的能量的。

泌乳量会有所下降：

来例假时我们身体的激素会发生变化，而激素的变化导致泌乳素变少，从而泌乳量减少。

而且无论是月经还是乳汁都需要我们身体的液体，身体的液体有限，同时供应月经和乳汁时就有点供不应求，所以乳汁会变少。

所以这时候妈妈要多休息，不要焦虑，因为过了例假了一般就可以恢复了。

来例假时母乳会不会没有营养

我们母乳的营养主要和妈妈本身的营养有关系，和妈妈的饮食也有关系，来月经的几天对母乳的营养影响不大。

只是可能因为激素的变化，母乳的味道可能会有一点点的变化，有些孩子这时候会不太想喝母乳，大多孩子这时候都吃辅食了，所以偶尔的厌奶对孩子的营养影响不大。

来例假可能会流失妈妈身体一部分的铁，但是一般妈妈体内都储存着大量的铁，区区几天的流失一般对母乳的营养影响不大。

只是来例假时流失的水分会比较是多，妈妈要注意补水。

例假时乳母的饮食

1、多摄入水分丰富的食物

比如多喝白开水，多吃牛奶或者是吃点水果，喝点稀饭都对于增长乳汁有帮助。

2、吃好消化的食物

比较说吃点面条，吃点鸡肉

3、注意补铁

月经会流失大量的铁，而我们可以通过吃动物肝脏，牛肉，羊肉，瘦肉来进行补充。

4、减少盐的摄入

身体的液体减少加倍更加要注意减少盐的摄入。

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