孕吐后 该如何补充营养

在我国改革开放后，老百姓的生活迎来了质的变化，而大众对于生活质量的要求也越来越高，尤其是在饮食方面，人们已经从最初的解决温饱问题，上升到营养均衡搭配上。而对于饮食健康有较高要求的人群中，除了老人、小孩和病人，就是孕妇了。因为孕妇身份的特殊性，所以备受家人的关注，尤其是在怀孕期间的饮食和健康保健问题上。

若是放在平时，大家的饮食除了满足基本的身体能量需求外，主要就是满足口腹之欲。至于偶尔的感冒头疼等轻微病症也不会被大家所重视，但孕妇不同。孕妇之所以要注重饮食健康问题，不仅仅是满足自己当下特殊阶段的身体需求，更是为了让腹中的孩子健康成长。而为了确保孩子的健康成长，孕妇在怀孕期间是不能服食任何药物，例如感冒药等等。介于这种情况，孕妇才会对日常的生活中的饮食健康问题格外关注。

我们都知道，想要避免身体被疾病侵入，要增强身体的抵抗力，而最好的方法是给身体补充维c成分。目前我们经常能够看到富含维c的水果有猕猴桃、樱桃、百香果等等，但其实拥有维c之王美称的是沙棘果实，其内部含有的维c成分是猕猴桃的2-3倍，就连一直被大众统一认定很酸的山楂，也是它的70倍，由此可见，沙棘果实的营养价值。

当然了，沙棘果实内富含的营养成分并不是只有维c而已，还含有112种生物活性物质，不仅可以对人类的免疫系统中的各个环节有不同调节能力，还能有效止咳、利肺化痰，甚至可以通过遏制维生素A的氧化而达到抗衰老的目的。而这些沙棘果实的这些功效，不仅仅是对孕妇有很大的帮助，对于普通人群也有意想不到的保健效果。

沙棘的果实一般都是以酸甜为主，不过因为每个人对食物口感的要求不同，所以直接食用果实并不适用所有人，但好在目前市面上林簇沙棘汁。在沙棘原浆的基础上，添加苹果汁、芒果浆、橙汁等，制成酸甜可口的美味饮料。对于本身有特殊要求的小伙伴们来说简直是不要太好了。

说了这么多，相信小伙伴们还有对沙棘汁有疑问，毕竟孕妇不是普通人群，她们对食物的要求非常高，很多常人可以食用的她们都不可以，例如螃蟹等比较寒凉的食物等等。而经过科学研究以及大量的实践证明，目前并没有孕妇在食用沙棘汁后产生了任何不良的身体反应，反而是沙棘汁内含有的丰富营养成分，增加了孕妇的身体素质，从某种程度上来看，也促进了腹中宝宝的健康成长。

其实对于孕妇来说，虽然补充身体营养成分很重要，但更重要的是不能让身体出现健康问题。虽然食用药物对于胎儿的健康发育不会产生任何影响，但对于每一个准父母来说，哪怕是只有万分之一的几率，也是不愿意冒险的。因此，在日常生活中大家会格外注重提升身体免疫功能，与其食用大量的富含维c的水果和蔬菜，不如直接饮用一杯沙棘汁来的方便。尤其是对于孕早期有较大身体反应，无法正常进食的小伙伴们来说，每天如果要摄入大量食物，无疑是一件非常痛苦的事情。因此，相对来说直接饮用一杯林簇沙棘汁不仅能够补充大家身体所需营养，还能减少吃东西时带来的痛苦。如果当下有孕期反应的准妈妈们，不妨饮用林簇沙棘汁试试，相信肯定会对大家带来一定的帮助！