能吃冰棍吗？

▎如果顾大美因为急性胃肠炎有腹泻和发热，精神状态还好，吵着想吃冰棍的话，我会给她吃吗？

首先顾大美应该不会想吃这些，其次我要跟她好好说一说让她不吃的话，估计也就不吃了，但如果她真的是非要吃还会因此哭闹的话，我也还是会给她吃的。

只要不是一口吞下肚，冰棍经过上消化道加热后对于肠道的刺激其实并不太大，小孩子也不容易出现乳糖、果糖不耐受（一般冰棍的食品添加剂很少用乳果糖）。

吃冰棍还可以补充水分、能量，让孩子好受一些。

最好少吃什么呢？

那么保守起见，腹泻的时候最好少吃什么呢？

腹泻其实是一个非常常见的问题，很多种原因都可能导致腹泻，有的时候饮食或者药物，甚至精神压力什么的都会有影响，在腹泻的情况下饮食上应当怎样注意就成了一件很重要的事情。

① 常见误区

首先膳食纤维是可以吃的，比如说像煮熟的胡萝卜、香蕉什么的，对于你腹泻时候的肠道是有帮助的，特别是香蕉其实并不是像所谓有些人想象是滑肠的，其实香蕉还是很有利于腹泻患者。

有一些常见的错误是觉得一定要禁食，其实这是没有必要的。

多数情况下的腹泻，在补充水分的同时还是可以吃一些容易消化的食物，但有一些食物可能值得注意。

② 牛奶

很多人其实存在乳糖不耐受的问题，当你摄入非常多乳糖的情况下，你的小肠无法快速的分解，有可能会在大肠内被细菌发酵，使得你的病情加剧，出现乳糖不耐受的症状，比如腹泻、腹痛等问题。

常见的除了纯牛奶以外还有奶酪、冰激凌也有可能会导致类似的症状。

③ 酒精

其实平时我们都不建议以任何健康为目的去饮酒。

酒精一方面会对你的胃黏膜产生刺激，另外也会影响你肝脏的代谢，甚至有可能会在引用比较多的情况下加剧你消化道的症状，腹泻时它也会加剧脱水，酒精还有可能影响某些药物的代谢。

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④ 咖啡

第三种就是咖啡了，其实正常情况下有些人可能能够耐受咖啡因，咖啡对你的肠道蠕动没有特别强的刺激作用。

但是咖啡因可能会加剧你的脱水症状，因此在腹泻的时候我们不建议喝咖啡。

⑤ 辣椒

辣椒很显然会加速对肠道的蠕动，有可能加剧你的腹泻，同时也容易引起一些腹胀以及烧灼的感觉。

再加上腹泻本来就会使得你比较衰弱，非常强的刺激也有可能引起不适。

⑥ 部分豆制品

再有是一些没有经过完全熟透和加工的豆制品，其实豆制品中往往会含有一些容易引发胀气的成分，尽管多数人是可以耐受的，但最好也不要大量食用。

⑦ 糖醇类

腹泻期间还要注意糖醇类甜味剂成分，比如说山梨糖醇、木糖醇这些，它们都是有可能加剧腹泻的。

所以如果你在吃口香糖、一些甜的糕点的时候，最好注意一下它的配料表，看是否用了这些成分。

⑧ 坚果

类似的还有坚果，首先，如果你本身对坚果不过敏的话，吃坚果是没有问题的，并不是绝对不能吃。

但坚果的问题在于多数人其实不是完全能够把坚果消化吸收，这时候对于一个腹泻患者来说就没有什么必要了。

⑨ 果汁和蜂蜜

果汁的渗透压过高，一般不建议榨汁之后大量饮用，少量饮用还是可以的，还有像蜂蜜，它的果糖含量也很高，有些人可能会果糖不耐受，反而加剧腹泻。

该怎么吃？

其实在腹泻期间，正常的白米饭、土豆、燕麦粥、鸡蛋、香蕉、木瓜、鸡肉这些都是不错的。

另外注意少食多餐，可以每3到4个小时吃一些，注意大量饮水以及补充电解质。