“过午不食”减肥法真的好吗？听听营养专家怎么说

拥有一副完美的身材，简直是每个女生的梦想，那么相对的减肥对于每个女性朋友来说,就是一辈子要做的事情。故此，我们可以看到身边的一些爱美的朋友为了减肥真的什么招都愿意尝试，像什么健身、吃素食、运动还有更过分的抽脂都有，另外还有最近特别的流行的什么“过午不食”。

什么是“过午不食”？

简单来讲，就是指中午吃过饭以后，就不能再进食任何的食物了，这种状态一直要持续到第二天的早晨；以此种方法来达到减肥目的。

那么“过午不食”真的能瘦吗？它对身体有害吗？下面听听营养专家怎么说。

首先关于过午不食，很多人应该都听说过，这是佛家遵循的一种养生方式，和道家的“辟谷”养生类似。对于过午不食到底能不能瘦，答案是否定的。这是因为，你午餐之后到第二天的早晨身体已经有接近12个小时没有进食任何食物（排除睡眠时间，睡眠时间身体处于低消耗状态，不作数）。

身体一定会产生严重的饥饿信号，也许你会控制了一时，但你控制不了长久，当你一旦放弃；那么你压抑久了的欲望就会爆发，很有可能让你跌入到暴食的深渊，体重反弹的会更加严重。

很多人会郁闷，为什么古代人可以，而我们不可以呢？要知道，那时候虽说过午不食，但为了让僧人诵经不打瞌睡，会提供茶水，以提神。那时的茶也并非清茶，而是茶羹，茶里放的是葱、姜、枣、橘皮、（食）茱萸和薄荷等物，营养价值也是极高的。所有说并不能严格的说过午不食，只是将食物“代茶饮”。

另外，现代人工作节奏快，压力大，很多人在饮食上都是饥一顿、饱一顿，或者是暴饮暴食，营养非常的不均衡。而且经常熬夜，吸烟喝酒，如果进行“过午不食”不吃晚饭的话，会使身体缺乏必须的能量，导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现溃疡等一系列疾病。

就像网上的一个报道，一个29岁的青年，因为工作十分忙碌，一日三餐不能按时，特别是晚饭，常常是加班到很晚，才想起自己晚饭没吃，于是就随便定个外卖解决，结果胃里面长出了两个巨大的溃疡！

所以说，“过午不食”减肥也许有部分人能成功，但也只是个别案例。为了身体着想，还是要好好吃饭。