孕期，这几类孕妈易营养不良，胎儿“营养不足”，影响发育需警惕

孕期，对于所有的孕妈来说，饮食均衡以及营养摄入适中是对孕妈和产妇来说非常重要的，因为孕期营养不良，不仅会影响孕妈自身的身体健康，更重要的是会影响胎儿的发育和成长，因此孕期营养对于孕妈和胎儿来说非常重要。而这几类孕妈需要警惕，是比较容易引起胎儿营养不良的，因此如果中招的话，一定要及时的纠正。

第一类：节制饮食的孕妈

这里说道的节制饮食的孕妈是这哪些为了孕期身材不发胖，臃肿，而选择少吃的孕妈，因为孕期没有办法剧烈的运动等来瘦，但是孕期所有的孕妈体重都会增长，因此很多女性就选择在孕期节制饮食来控制自己的身材，但是节食会使孕妇摄入的蛋白质、脂肪不足以及钙锌等微量元素缺乏，从而引起胎儿的营养不良而引起胎儿发育迟缓等情况出现。

第二类：挑食的孕妈

每个人应该都会有自己最喜欢吃的和不太喜欢吃的东西，而孕期因为孕妈体内激素水平的变化，可能对于某些食物会有抵抗的，因此就造成了孕妈挑食的情况，这个不吃那个不吃，而很多孕妈对于孕期的营养知识并不了解，不知道用什么其他食物代替的情况下，就会导致身体对于某种或者某些营养元素的缺乏，从而影响到了孕妈自身和胎儿的健康。

第三类：超标饮食的孕妈

不知道大家身边有没有这类孕妈，她告诉您，她吃的很多了，一天要吃很多顿，但是还是很饿，可是在做产检的时候，医生告诉她，胎儿比较小，也就是说综合因素来说比同龄月份的胎儿要小，但是自己已经吃了很多了，这类孕妈就是属于超标饮食。因为孕妈摄入了过多的水果、肉类等食品，会使体内不断地存留很多的脂肪、糖分、油脂等，但是微量元素及维生素却不足，营养虽然过剩，但同时又会导致营养不良，这让部分的孕妈感到比较头痛。

第四类：强烈孕吐的孕妈

孕吐是很多孕妈在整个怀孕前期一定要经历的过程，也是非常正常的过程，3大因素主要是跟因为怀孕而引起的激素的变动有关。但是强烈的孕吐是会导致营养的流失，而且强烈的孕妈反应会影响到孕妈的情绪，影响到孕妈的睡眠等，因而会影响到身体对于营养的吸收，所以如果您发现孕吐比较严重，孕吐期间自己脸色不好，体重有减轻的情况，最好检查下。

营养不良对孕妈和胎儿的影响

孕期出现营养不良的情况，对于大人和胎儿来说都是不好的。主要是表现在下面几个方面。①孕妈营养不良多数是因为微量元素的缺乏，而这种情况下比较容易引起孕期贫血；②孕妈影响不良可能会导致胎儿早产，胎膜早破，流产等情况的发生；③孕妈营养不良会直接影响到胎儿对于营养的吸收，影响胎儿智力发育；④严重的营养不良，会引起胎儿宫内畸形的情况发生。

因此孕期孕妈们可以多了解些关于孕期饮食的知识，这样如果实在自身没有办法吃某种事物，那就可以通过其他的食物来代替等等，怕孕期长胖可以通过针对性的瑜伽等运动来控制身体的臃肿等等，多了解以后就不会单向的做些事情，有的时候可能自身认为比较好，实际对于自己和胎儿成长都有阻碍。因此多了解，孕妈自身身体健康，胎儿健康发育才是最重要的。