牛奶好喝又营养，但不能和此种食物同食，没营养还伤害肠胃

牛奶的进入人体可以后，很容易消化和吸收，而且营养非常丰富，能够给人体补充各种人体需要的微量元素，还能补充蛋白质，所以牛奶可以说是我们日常生活中最理想的天人食品。现在牛奶已经是人人都爱的最佳养生补钙食品，但是很多人都不知道牛奶也有相克的食物不适宜同时服用，今天就来跟大家说一下。生活中几种与牛奶相克的食物。

牛奶加橙，橙子中含有果酸，牛奶遇果酸会发生凝固，影响消化。

牛奶加酒，会降低奶类的营养价值，酒中的乙醇会抑制牛奶中脂肪的分解，从而使脂肪堆积在肝脏中，轻者会引发脂肪肝，重者会导致肝硬化，甚至肝癌。有毒物质的形成会因脂肪肝而增加，从而有害健康。

牛奶加空心菜，牛奶中的钙会被空心菜中的草酸破坏，影响钙质的吸收牛奶加西兰花，会影响钙的吸收。

牛奶加番茄酱，番茄酱是酸性饮料，能够使蛋白质凝结，两者混合在一起，牛奶的营养素吸收率会降低

牛奶加雪莲果，牛奶中的钙质和蛋白质会被雪莲果中的单宁破坏，降低了两者的营养价值，不利于蛋白质的吸收。

牛奶加香椿，硝酸盐和亚硝酸盐是香椿的成分之一，与牛奶同食容易引起腹胀。

牛奶加菠萝，菠萝会破坏牛奶的蛋白质，导致牛奶不容易吸收，吃多了会引起身体不适。

牛奶加果汁。果汁，属于是酸性的饮料，与牛奶混合后，牛奶所含有的丰富蛋白质在胃中能凝结成块，影响吸收，从而降低牛奶的营养价值。

牛奶加橘子，橘子中的果酸和维生素C会使蛋白质凝固，引起胃炎或者是胃异常的蠕动。

牛奶加红枣，蛋白质的吸收会被红枣中的维生素C影响。

牛奶加菜花，牛奶含有丰富的钙质，牛奶中的钙质会因为菜花中含有的化学成分而受到影响，从而消化吸收

牛奶加韭菜，韭菜中的草酸会使牛奶中含有钙变成不溶的草酸钙，牛奶和韭菜混合影响钙的吸收。

牛奶加菠菜一起吃，会引起痢疾。

牛奶加钙片， 钙片容易和蛋白质结合发生沉淀，不易吸收，导致消化不良。

牛奶加金针菇，会导致消化不良，心脏病患者还会引发心绞痛。

牛奶加巧克力，这两者一起吃，巧克力中的草酸容易和牛奶中的钙溶解成不溶解性的草酸钙，不仅影响吸收，还会出现的是生长发育缓慢、腹泻缺钙和头发干枯等等不良现象

牛奶加红糖，红糖中的草酸会使牛奶中的蛋白质变性，大大的降低牛奶的营养价值。

牛奶加猕猴桃，牛奶中的蛋白质会被猕猴桃中的维生素C而影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻。

牛奶加米汤，米汤中的脂肪氧化酶导致维生素A大量损失。

牛奶加醋一起吃会引起腹中的凝结，但可以用地浆水来缓解。

牛奶加糖，牛奶在加热的时候，与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，对人体有害。

现在人们的生活水平日益提高，牛奶成了一般家庭常见的饮品，而且牛奶的营养价值高，很多人会想把牛奶跟其他食物一起搭配，觉得营养会更全面，但是看了这么多相克的食物，一定要在日常的生活中多多的注意，合理搭配才能够吃出健康。