血糖偏高应该多吃哪些食物协助降糖

1、洋葱

相信大家都吃过洋葱，洋葱其实是一种营养价值非常高的蔬菜，这种食物最大的特点就是有刺激性的气味，但是对于糖尿病人来说是有很好的降糖效果的，所以糖尿病人在平时应该常吃洋葱降血糖。

2、紫菜

紫菜也是一种健康养生的食物，紫菜含有人体所需要的矿物质和多种微量元素，紫菜中几乎不含脂肪，吃了之后不会导致血糖迅速升高，而且有一定的降血糖效果，所以适合糖尿病人常吃。

3、燕麦

另外对于糖尿病人来说，也是一种很不错的食物选择，燕麦含有丰富的膳食纤维，这种食物的含糖量和脂肪量是相当低的，吃了之后不会引起血糖波动幅度过大，有稳定血糖的作用。

4、大蒜

大蒜最大的特点就是含有硫挥发性化合物，还含有多糖和脂类以及甙类等化合物，大蒜有很好的抗菌消炎以及保护血管和保肝降血脂等功效，而且有一定的降血糖效果，所以糖尿病人在平时可以适量的吃一些大蒜，最好是做配料来吃。

5、黑木耳

黑木耳也是一种健康养生食物，因为黑木耳含有丰富的维生素和木耳多糖这些营养成分都有很好的降血糖效果，还能够给身体补充微量元素和多种矿物质等营养成分，能够增强体质，可以提高糖尿病人的身体素质水平，所以糖尿病人在平时可以经常吃一些黑木耳。

6、魔芋

魔芋是一种富含纤维素低热能的食物，因为魔芋的分子量比较大，所以在肠胃内排泄是相当缓慢的，而且能够延缓肠胃对葡萄糖的吸收，可以起到降低餐后血糖的作用。