宝宝刚添辅食吃什么好？推荐5款营养食谱,营养丰富好消化！

宝宝到了4 -6个月的时候，细心的爸爸妈妈可能已经注意到宝宝向你频频发出的 “我要吃辅食”的信号了。所以，是爸爸妈妈们大显身手的时间了。宝宝刚添辅食吃什么好？爸爸妈妈们可以给宝宝做哪些辅食呢？下面为大家推荐5款营养食谱,营养丰富好消化！ 让宝宝能够张开小嘴，吧嗒吧嗒，顺利进入辅食乐园。让宝宝营养好身体棒！一起来学学吧！

一.南瓜碎米糊

材料:水发大米90克.

1.南瓜切小块;取榨汁机，选择搅拌 刀座组合放入南瓜块，加入适量清水。

2.选择 “搅拌”功能，将南瓜榨成汁。

3.选择干磨刀座组合，将大米放入杯中，进“干磨:” 功能，将大米磨成米碎。

4.奶锅置于火上，倒入南瓜汁，搅拌，大火煮沸，倒入磨好的米碎。

5.用勺子持续搅拌约2分钟，煮至成稠糊，放许盐。

6.继续用锅勺搅拌匀，使其入味，盛出即可。

功效:南瓜含有的淀粉，在体内能转化为葡萄糖，易消化吸收，且能为宝宝的大脑发育提供能量。此外，南瓜中含有的胡萝卜素，是维生素A的前体，有利于宝宝的视力发育。

二.土豆碎米糊

材料:土豆85克,大米65克.

做法:

1.土豆切丁，装盘备用。

2.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，将土豆丁放入杯中，加入适量清水。

3.选择“搅拌”功能，将土豆榨成汁。

4.选择干磨刀座组合，将大米放入搅拌杯中，选择“干磨”功能， 将大米磨成米碎。

5.奶锅置于旺火上，倒入土豆汁，煮开后调成中火，加入磨好的米碎。

6.用汤勺持续搅拌， 煮成黏稠的米糊。

7.将煮好的米糊盛出，装入碗中即可。

功效:此糊是宝宝的辅食佳品，其中土豆含有B族维生素及优质纤维素，具有营养价值高、易消化的特点，宝宝适量食用能促进肠壁的蠕动，帮助消化。

三.蔬菜米汤

材料:土豆100克,胡萝卜60克,水发大米90克

做法:

1.把去皮洗净的土豆切片，切成丝，

2.洗好的胡萝卜切片，切成丝,改切成粒.

3.汤锅中注入适量清水，用大火烧开，倒入水发好的大米。

4.加入切好的土豆、胡萝卜， 搅拌匀。

5.盖上盖，用小火煮30分钟至食材熟透。

6.揭盖，把锅中材料盛入滤网中，滤出米汤，入碗中。

7.待稍凉后即可饮用。

功效:土豆含有丰富的维生素A、维生素C及矿物质，婴幼儿常食可开胃健脾,大米搭配食用，还有保护视力、促进生长发育和提高免疫力的作用.

四,清淡米汤

材料:水发大米90克.

做法:

1.将已经漫泡好的大米倒人碗中，注人适量的水，搓洗干净，沥干水分，备用。

2.砂锅中注入适量清水烧开，倒入已经准备好的大米。

3.搅拌均匀。

4,盖上盖，烧开后用小火煮20分钟，至米粒全部熟软。

5.揭盖，搅拌均匀。

6.将煮好的粥滤入碗中。

7.待米汤稍微冷却后即可饮用。

功效:大米含有蛋白质、维生素、矿物质，其所含的蛋白质能为肌肉组织的发育提供营养。用大米制成米汤，可提高宝宝的食欲，促进营养物质的消化吸收,增强宝宝的免疫力

五.黄瓜米汤

材料:水发大米120克.黄瓜90克.

做法:

1.将清洗的黄瓜切成片,再切丝.，改切成粒.

2.砂锅中注入适量清水烧开,倒入洗好的大米,搅拌均匀.

3.盖上锅盖，烧开后用小火煮1小时至其制的

4.揭开锅盖 倒入黄瓜， 搅拌均匀。

5.再盖上锅盖，用小火续煮5分钟。

6.揭开锅盖， 搅拌一会儿。

7.将煮好的米汤盛出，装入碗中即可。

功效:大米含有较高的营养价值，糖类、B族维生素含量丰富，具有益中补气的功效;黄瓜中所含的维生素C,有助于增强宝宝免疫力，促进宝宝生长发育.

大家好,我是育儿达人琦想妈妈，二胎宝妈，大学主修食品工程专业,育儿路上和万千妈妈同行，感谢你的阅读。欢迎留言咨询讨论.