宝宝春季辅食这样吃 营养又健康

春季是过敏多发季，对于妈妈们来说，宝宝的饮食更是重中之重，特别是有过敏体质的宝宝。

那么，在春季，宝宝饮食应该注意哪些方面？辅食又应该怎么搭配呢？

1、想要宝宝长个，首先要保证蛋白质和钙的摄入。1岁以下的宝宝以奶制品为主，1岁以上的宝宝除了奶制品外，所需营养也可从谷类和肉类中获取。

2、蔬菜和水果中含有大量维生素和微量元素，尽可能保证每天摄入3-4种。

3、春天的饮食主张清淡，少吃油腻辛辣的食物。初春气温较低时，可选择相对温热的食物，初夏时可改为较为清凉的食物。

4、春天是多风干燥的季节，要及时给宝宝补充水分，1岁以上的宝宝可适量喝点儿童蜂蜜水，并减少膨化食品和甜食的摄入量，以免上火。

1、樱桃

樱桃中的营养成分非常的高，不仅含有蛋白质、钙、铁等多种元素，还有大量的果胶和维生素群，不仅可以让皮肤变得更加光泽、有弹性，还可以促进消化。如果是较小的宝宝，可以把樱桃碾成泥，搭配进各种辅食中。不仅是宝宝，大人也可以多吃一点樱桃。

2、西兰花

西兰花是非常有营养价值的，营养成分不仅含量高，还很全面。而且西兰花翠绿的色泽，很适合装点宝宝的辅食，会让孩子觉得有食欲。但要注意的是，吃的太多可能会导致胀气，所以一定要适量。

3、菠菜

菠菜中含钙量特别高，可以促进孩子的生长发育。不管宝宝喜不喜欢，在9个月后，都尽量让宝宝多吃一点。

营养加点料

食材：西兰花、虾、木耳、蛋清、淀粉

1、西兰花焯水、切末备用；虾泥、蛋清拌匀，加入淀粉、木耳碎、西兰花碎拌匀。

2、平底锅刷油，将混合好的虾泥做成小饼煎熟。

愿所有的宝宝，都能健康成长~