桑葚的营养与功效

肠胃不好是一件让人头疼的事情，肠胃不好很多好吃的食物都吃不了，就比如美味又营养的 ，那么肠胃不好的人能不能吃 呢？桑葚又有哪些营养成分和功效呢？

桑葚

1、肠胃不好的人能不能吃桑葚？

肠胃不好的人建议不要吃桑葚。桑葚偏寒，且水分多，肠胃不好的人吃桑葚会出现腹泻、腹痛等症状，当然如果少量吃的话还是没什么大问题的。

2、桑葚的营养成分和功效有哪些？

具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效，适用于阴血不足、肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。

a、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等 ；

b、桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽；

c、桑椹有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老；

d、桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌；

e、桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症；

f、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

g、夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。是很多治疗死精症的方剂的重要组成药物。

3、注意事项

肠胃不好的原因很多，这就要求我们在饮食上要特别的注意，在生活中不能暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，最重要的是各种营养要均衡的摄入。

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