瘦金体：友情提示，儿童营养补充这四个误区，记得避开！

“多吃点啊，你怎么才吃这么一点啊。”

“你看你瘦的，多吃几块肉，长胖点。”

“别光顾着吃肉，你也吃点青菜呀！”

“小孩子就得吃点钙片，长得高。”

这些话，可能每个人小时候都听到过吧，对于父母来说，孩子吃的好，补的对是一件非常重要的事情，但是怎么吃，怎么补是很讲究的，一不小心，就会踩进误区。今天，瘦金体就带大家辨别几种常见的误区吧！

误区NO.1

给孩子吃各种补品

为了让孩子的健康成长，很多妈妈简直操碎了心。每天一杯牛奶，两个鸡蛋显然已经满足不了她们的需求了，各种营养素、补品也不能落下，甚至购买国外的营养品也变得越来越普遍，近些年来，代购的清单中增加了不少营养品。事实上，单一的营养补充品虽然能够在某种程度满足孩子营养补充的需要，但是过多补充会引起孩子营养失衡，营养吸收不好。更甚者还会导致营养过剩，为孩子的生长发育造成一定的负担。所以在进行营养补充的时候，一定要注意营养的均衡补充，这样才能起到协同增效的效果。

如果日常的饮食不能达到营养补充的效果，那么儿童的营养补充也要遵从专业人士的建议，有针对性，按照科学的方式进行补充，才能够让营养更好的吸收，达到最优的效果。

误区NO.2

喝汤最补营养

老一辈人常说，汤是精华最多的。虽然喝汤确实能够补充少量营养，但只是单纯喝汤不吃肉，营养的摄取实际上是很有限的。不论熬了多久的汤，都只是含少量的蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质，营养无论如何都比不上汤肉。

另外，经常喝浓汤还会导致嘌呤含量增加，而嘌呤是引起体内尿酸高的“凶手”之一。

所以，父母们一定要注意，不是多喝汤就补营养，下次不妨这么说，多喝汤，多吃点肉。

误区NO.3

只吃荤不爱吃蔬菜就用水果替代

很多小孩子挑食的问题相当严重，有的是无肉不欢，有的是一点都不爱吃肉。父母很多时候并没有意识到挑食的问题所在，孩子不爱吃蔬菜，就多吃点水果，也一样嘛。

事实上是，不一样。

水果果肉细腻，利于消化，可以补充水分、果糖和维生素C，但含无机盐少，含糖多，吃了容易产生饱腹感。而蔬菜粗纤维含量多，利于肠道蠕动，不易引起便秘，而且无机盐含量高，是含钙、铁等食物的来源，所以蔬菜的营养是无法被替代的。

误区NO.4

饭前给孩子来点零食垫补

零食绝对是很多孩子的最爱，平时甚至不吃主食只吃零食。或者是在开饭前因为肚子饿了，父母也会让孩子先吃点零食垫垫肚子。但饭前1小时不建议儿童吃零食的，因为儿童的肚子容量有限，饭前吃零食会影响正餐的胃口和摄入量，容易破坏儿童正常的进食规律。而且膨化食品、糖果等零食吃的过多还会让孩子发胖影响长高。

正确吃零食的时间是两餐之间，补充体内营养成分，比如上午10点左右、下午4点左右，要选择高营养、糖分合适的食品为宜，如吃些水果、酸奶、小点心，可以补充能量。

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儿童期的营养补充是至关重要的，为孩子一生的成长打下坚实的基础，才能够让他们在今后的岁月中，减少疾病的困扰，健硕的身体也更能形成强大的自信心。所以，要做到营养均衡补充，以达到六大营养素协同增效的作用，为孩子的健康成长保驾护航！