荸荠有5大营养价值，可惜2类人被它“拒之门外”了

荸荠又名马蹄，它味甜多汁、肉质洁白，很受人们喜爱。荸荠既可当水果食用也能够做菜，是非常好的保健水果。那么荸荠有哪些营养价值呢？什么人不能吃荸荠呢？让我们一起来了解一下。

1、缓解便秘

荸荠作为一种水果有很好的缓解便秘和通便的功效，因为荸荠中含有丰富的淀粉和蛋白质，这些淀粉和蛋白质可以促进大肠的蠕动，对于改善便秘有非常好的功效。但是孕期不宜使用荸荠来达到改善便秘的目的，因为荸荠性寒对于孕妇非常不利，孕妇要少食慎食。

2、缓解咳嗽

荸荠有润喉清嗓的功效，多食用荸荠对于改善因为上火或感冒造成的咳嗽不止有非常好的疗效。尤其是在雾霾天，多吃荸荠可以清肺止咳，对于预防感冒也有好的效果。

3、凉血解毒

荸荠性寒，因此可以帮助我们清热解毒。在容易上火的季节多吃一些脾气可以达到凉血解毒，达到清肺祛痰的目的。

4、辅助糖尿病治疗

热病导致的口渴之症，吃些荸荠也能缓解。同时，它对于缓解糖尿病的尿多有一定的功效，因此也经常作为糖尿病的辅助治疗来使用。而且荸荠虽然味甜，但是含糖量较少，糖尿病患者也可适量食用。

5、预防流感

研究表明荸荠中含有一种抗病毒物质，这种抗病毒物质对于预防流感有非常显著的效果。因此在流感多发季节，可以多食用一些荸荠来达到预防感冒的目的，尤其是青少年儿童。荸荠味道好，很受儿童喜爱，既能够满足儿童的味蕾，又能够预防流感，一举多得。

1、孕妇和经期的女性

孕妇和经期的女性最好不要吃荸荠，因为荸荠是寒性的食物，如果在这个时期吃荸荠的话就会导致体内的淤血不能排出。孕妇吃荸荠还有流产的危险。

2、易过敏人群

虽然荸荠肉质洁白、味道鲜美，但是它也是一种过敏原，易过敏的体质吃荸荠会导致身体出现过敏反应，会长红疹瘙痒难耐，还会有其他不适的症状，因此易过敏人群最好不要吃荸荠。

荸荠是一种有保健功效的水果，但是要注意适用人群，不适宜吃荸荠的人一定要少吃或者不吃，以免造成身体不适。