三四十岁头发早早就白了？多吃这6种食物，让白头发慢慢变黑

人们的生活压力大，生活上、工作上，很多人年纪轻轻都有白发，一旦有了白发，很多人选择去染发，染发对身体有伤害。那么有什么办法解决白发问题，不伤害头皮的。那么接下来跟着小编一起来看看吧！

1、黑枸杞

黑枸杞食用起来更加安全放心，纯天然的食物中含有的营养元素滋养身体的效果特别明显，用它泡茶喝，不仅可口还能抗老哦！经常吃对白头发多有一定的改善。2、何首乌片

纯天然野生的何首乌，天然晒制而成，无任何化学成分添加剂，具有补肝肾益精血乌发等功效，是滋补养生的上等食材，营养价值丰富美味又健康。3、醋泡黑豆即食乌发

黑豆是一种营养丰富的食物，它能够帮助头发变的乌黑亮丽，食用醋泡黑豆味道好，有乌发的作用。还能够降低血脂。4、桑葚干

桑葚干具有能起到乌黑头发养生的作用，因为桑葚干含有乌黑色素物质。白头发的人长期食用桑葚干，能使白发慢慢的变黑。5、核桃

核桃种含有丰富的营养物质，可以防止白发的发生，不会让头发出现过细或过干燥，能够帮助营养头发，使头发变得更黑。

6、辣木籽

辣木籽的功效也很是比较大的，吃的时候效果绝对会让你惊呆，可以很好地提高免疫力，让人的身体一天比一天好，身体精神好白发也就会减少。