冬季为宝宝做好营养补给蓄积能量。

冬季为宝宝做好营养补给蓄积能量。漫漫冬季已经到来，冬季是一年四季中积蓄精力和贮存能量的重要阶段。对于家有宝宝的妈咪来讲，这是一段不太轻松的日子。整天提心吊胆地担心着如何才能让宝宝不被各种细菌病毒侵袭？同时也要琢磨着冬令进补如何给宝宝身体进行一场“营养补给”战？冬季天气寒冷，户外活动量减少，此时宝宝处于快速生长发育阶段，对钙的需求量不断加大，单靠饮食补充可能远远不够。

所以，家长们忙着给宝宝冬令进补的同时，不要忽略了给宝宝补充钙质。

宝宝冬季正确补钙，妈咪必看五大招

合理食补

饮食补钙是宝宝补钙的一个重要途径，多吃含钙食物，如鱼虾类、豆制品、奶类等。同时，影响钙质吸收的食物要少吃，如碳酸饮料、糖类等。

均衡营养

孩子成长发育中，饮食应丰富多样化，确保营养均衡，贝类、蛋白质、乳制品、豆类、蔬菜、水果和菌藻类食物富含营养，能够帮助孩子长高，可以适量多吃。

选对钙剂

钙是骨骼成长的基础，处于快速成长期的宝宝，单靠饮食不能满足钙需求。这就需要适当补充钙剂来弥补，含有高浓度CPP的乳酸钙是宝宝补钙的好选择。

多晒太阳

宝宝补钙的同时，维生素D也不能少，维生素D可以促进钙质吸收。晒太阳帮助身体合成维生素D，从而促进对钙的吸收。宝宝每天晒太阳的时间应不少于2小时。

户外锻炼

适度运动可以促进钙沉积在骨骼上，帮助宝宝的骨骼发育。每次运动时间要持续在40分钟以上，尽量选择如篮球、排球、跳绳等纵向运动。

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