轻松搞定春季菠菜盒，营养丰富又口感好，吃了一口让人流口水

春季菠菜盒

菠菜，是一种很家常的绿色蔬菜,菠菜与其他叶菜类蔬菜一样，具有水分足、能量低、膳食纤维高、含有多种维生素和矿物质等营养特点。每100克菠菜含有水分91.2克、蛋白质2.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.5克，能量仅为28千卡。一斤菠菜中含的能量只有140千卡，菠菜中膳食纤维含量比较高。菠菜含有多种维生素，尤以胡萝卜素和叶酸的含量特别突出。

用料

鸡蛋3个 面粉350克 盐10克 菠菜2把 粉条250克 胡萝卜丝半根 鸡精少许

春季菠菜盒的做法

1. 菠菜泡好，洗干净晒干，切碎加盐稍抓几下，挤出水份。

2.粉条开水煮软，切碎～鸡蛋炒好后把萝卜丝稍炒一下.跟挤干水份的菠菜，加入盐油鸡精拌匀待用。

3.面粉加入鸡蛋一只，少许盐调成稠度稍厚点，不要有颗粒。

4.模具加热，反扣面糊盘中。

5.模具好后，会自动断电

6.摆装好盘中，准备点面糊粘边开始包起来喽！

7.馅尽量多点。

8.应女儿要求做了两个加土豆丝的，味道更加不错！哈哈，反正喜欢什么加什么。

9.卷边时记得粘上面糊哦！

10.完工开始开火煎起来

11.火候自己调节

12.别忘了翻个面哈。

13.配上酱汁更加！

14.搞定！！！

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