无糖无油营养早餐 祛湿美白还能减肥

这道【红豆薏仁糊】是老婆最近特别爱吃的营养早餐，也是女神最爱的早餐。虽然无油无糖，但有祛湿美白，减肥瘦身的功效。每天吃上一碗，不仅元气满满，增加饱腹感，而且越吃越瘦，越瘦越精神，甩肉减肥神马的SO EASY~话说，老婆就是靠者这道营养早餐成功甩肉10斤，不节食，不运动。【红豆薏仁糊】不仅能减肥，味道也非常好，香喷喷的，连儿子都抢着吃。做法真的很简单，每天只需3分钟就能搞定。不用蒸也不用煮，简单到不敢想象。 【红豆薏仁糊】 食材：红豆200g，薏仁200g，即食燕麦片100g 辅料：香蕉1个，四川血橙1个，葡萄干2勺 1、备好食材：红豆、薏仁；红豆和薏仁都需挑拣出干瘪的、有虫眼的豆子； 2、红豆和薏仁用清水淘洗干净，倒入细筛子，沥干水分； 3、不粘锅烧热，不放油；将红豆和薏仁放入不粘锅，用中小火炒香； 4、当闻到红豆和薏仁的香味，并且看到它们变成微微的黄色，放入即食燕麦片继续翻炒； 5、红豆、薏仁、即食燕麦片都炒香后，关火冷却，将它们倒入破壁料理机，启动“磨粉”功能； 6、将红豆薏仁粉放入保鲜盒密封保存；早晨起床后，碗里调入3勺红豆薏仁粉，再备些喜欢的水果，诸如香蕉、四川血橙； 7、红豆薏仁粉调入开水，搅拌至没有粉疙瘩； 8、将水果切丁，铺在红豆薏仁糊上即可，【红豆薏仁糊】就做好啦。 小贴士： 1、调料可根据个人口味调整； 2、红豆和薏仁都需挑拣出干瘪的、有虫眼的豆子； 3、零落的美食生活（零落美食），美食专栏原创作者。关注我，我会与大家分享更多美食的简单做法！如果您喜欢，请一定要转发，您的转发对我很重要！