春季吃燕窝正当时，没有比这些更好的燕窝食谱了
小伙伴们，大家好，欢乐祥和的农历春节还未过完，我们又开始了忙碌的工作，2019年新的征程已经开始，祝福大家在新的一年能够身体健康，万事如意，事业顺利，财源广进！
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盼望着，盼望着，春的气息又来了；盼望着，盼望着，春的脚步已近了。眼下又是一年的好春天，万物复苏，一切充满着生机，充满了活力。俗话说：一日之计在于晨、一年之计在于春，阳光明媚的春日不仅让我们精神抖擞，身体健康，也让大家有更好的心情来筹备一年的计划。
那么，工作如此，生活如此，其实养生也是如此。
在美妙的春光来临的时候，对于爱美爱健康的你来说，趁着这个美妙时光准备一下自己一年的燕窝计划据对是很值得和很划算的一件事情，春季吃燕窝不光是健康，还是美的享受。
今天，官龙飞燕就精心为窝窝友们准备了一套十分丰富和营养的燕窝全系列食谱，爱美爱健康的你值得拥有哦。
一、原料的准备
干燕窝一盏（大概5-8克）、纯净水适量、其他制作不同燕窝食谱的辅料；
将干燕窝泡发4个小时，中途换两次水，挑去细毛和杂质，沥干备用。
二、各种燕窝食谱做法及功效
1、冰糖莲子枸杞燕窝
原料：除了上面准备好的燕窝，准备枸杞30粒，莲子15颗，冰糖适量
做法：将沥干的燕窝盛入炖锅隔水炖5分钟，然后放入冰糖、枸杞、莲子，继续炖30分钟即可
功效：美颜安神，改善睡眠，补气养血
2、西洋参冬虫夏草燕窝
原料：西洋参8--10片，冬虫夏草5条，沥干备好的燕窝
做法：将备好的燕窝和冬虫夏草、西洋参一起放入炖盅，加入适量纯净水，采用隔水炖30分钟左右，出锅即可
功效：滋阴润肺、养心安神补脑、适合体弱多病或久病初愈者
3、蜂蜜龟苓膏燕窝
原料：沥干的燕窝，蜂蜜适量，龟苓膏一盒
做法：将沥干的燕窝放入炖盅隔水炖30分钟，出锅后加入适量龟苓膏和蜂蜜即可
功效：美容养颜、清热祛湿、止咳润肺
4、蜂蜜火龙果燕窝
原料：火龙果、蜂蜜适量、备好的沥干后的燕窝
做法：将沥干的燕窝放入炖盅隔水炖30分钟，出锅后加入适量火龙果和蜂蜜即可
功效：滋阴润燥、抗氧化延缓衰老
5、石榴燕窝
原料：沥干好的燕窝，适量石榴和冰糖
做法：将沥干的燕窝放入炖盅隔水炖30分钟，出锅后加入适量石榴和冰糖，搅拌均匀即可
功效：滋阴养颜，排毒益气
6、冰糖牛奶燕窝
原料：沥干好的燕窝，冰糖3克，牛奶适量
做法：将沥干的燕窝放入炖盅采用隔水炖20分钟，开盖放入冰糖和牛奶，继续炖10分钟即可
功效：美容颜颜、滋阴润燥、益气补中
7、川贝雪梨燕窝
原料：沥干好的燕窝，冰糖3克，川贝适量，雪梨一只
做法：将川贝浸泡干净，将雪梨洗净去皮切块，将沥干的燕窝放入炖盅采用隔水炖20分钟，开盖加入切好的雪梨和川贝，继续炖10分钟即可
功效：止咳润肺、滋阴养肾
8、核桃燕窝
原料：沥干好的燕窝，冰糖适量，核桃15克
做法：将沥干的燕窝放入炖盅采用隔水炖30分钟，开盖放入冰糖和核桃继续炖5分钟即可
功效：补脑安神，增强免疫力，对孕妇和婴幼儿极有好处
9、水果大杂烩燕窝
原料：沥干好的燕窝，冰糖适量，芒果、草莓、橙子、奇异果等水果适量（可根据个人口味和喜好添加水果）
做法：将沥干的燕窝放入炖盅采用隔水炖30分钟，开盖放入冰糖和以上水果杂拼，搅拌冷却即可
功效：滋阴养肺、美颜润肤、益精补肾、健脑益脾
10、樱花燕窝
原料：沥干好的燕窝，冰糖适量，樱花适量
做法：樱花用温水泡开，沥干备用；将沥干的燕窝放入炖盅采用隔水炖30分钟，开盖放入冰糖和樱花即可
功效：美颜润肤、止咳平喘
11、星空燕窝（即黑枸杞燕窝）
原料：沥干好的燕窝，石蜂糖适量，黑枸杞30粒
做法：黑枸杞用温水快速冲洗备用；将沥干的燕窝加石蜂糖放入炖盅采用隔水炖30分钟，开盖放入黑枸杞，用力适当摇晃容器，这时黑枸杞的色泽不断溶解和释放，一丝丝一缕缕的黑枸杞颜色逐渐扩散到燕窝里边，燕窝从暗黑、深紫、淡蓝不断变化，充斥整个杯盘，加上底部有石蜂糖溶解释放的黄颜色，这样整个杯子里边就是一片迷人的梦幻的星空的颜色，真的醉美一片。
功效：美容养颜、增强免疫力
12、芒果燕窝
原料：沥干好的燕窝，蜂蜜适量，芒果适量
做法：将芒果洗净去皮切丁；将沥干的燕窝放入炖盅采用隔水炖30分钟，开盖放入蜂蜜和切好的芒果即可
功效：美容养颜、提高免疫力
13、牛奶枸杞燕窝
原料：沥干好的燕窝，蜂蜜适量，枸杞30粒，牛奶适量
做法：将沥干的燕窝放入炖盅采用隔水炖30分钟，开盖放入蜂蜜和枸杞、牛奶即可
功效：美容养颜、养肝明目、益精补肾
14、木瓜燕窝
原料：沥干好的燕窝，石蜂糖适量，木瓜200克
做法：将木瓜洗净切块，将沥干的燕窝放入炖盅采用隔水炖20分钟，开盖放入石蜂糖和切好的木瓜继续炖十分钟即可
功效：美颜丰胸、健胃消食
15、牛油果燕窝
原料：沥干好的燕窝，石蜂糖适量，牛油果1只
做法：将牛油果洗净对半切开，将牛油果内部掏空果壳做容器用，用勺子将果肉压碎备用，将沥干的燕窝和石蜂糖放入炖盅采用隔水炖30分钟，然后将燕窝倒入牛油果壳，将牛油果果肉和燕窝搅拌均匀即可
功效：滋补养护内脏，尤其对肝脏和女性子宫好，
16、雪梨枸杞燕窝
原料：沥干好的燕窝，石蜂糖适量，枸杞5克，雪梨一只
做法：将雪梨洗净切丁，将沥干的燕窝放入炖盅采用隔水炖20分钟，开盖放入石蜂糖和切好的雪梨丁继续炖10分钟即可
功效： 益气润肺、滋阴明目
17、火龙果、木瓜牛奶燕窝
原料：沥干好的燕窝，石蜂糖适量，火龙果100克、木瓜150克，牛奶100ml
做法：将木瓜和火龙果洗净去皮切丁，将沥干的燕窝放入炖盅采用隔水炖30分钟，放入牛奶、石蜂糖和切好的雪梨和木瓜，继续炖5分钟，搅拌均匀即可
功效： 排毒养颜、美容丰胸、延缓衰老
18、小米粥燕窝
原料：沥干好的燕窝，小米200克
做法：将小米泡发好备用，将沥干的燕窝放入炖盅采用隔水炖20分钟，开盖放入小米继续炖10分钟即可
功效： 健脾胃、润肠道
由于时间和篇幅问题，今天先写到这里，更多美味营养燕窝食谱我们下一篇再述。
谢谢阅读，官龙飞燕祝您身体健康，青春永驻，春节愉快！