爱吃三类食物的人，祝贺，未来十年血管都很干净

提起心血管病，大家一定都不陌生，在50岁以上的中老年人中，心血管病颇为普遍。日常可能会有心悸、嗳气、昏厥等临床表现，严重时甚至会出现有站立不稳、小便失禁等症状，严重威胁着人们的健康。得了心血管病之后，为了控制病情，患者除了谨遵医嘱定期服药、复查之外，最重要的就是饮食上的规范。那么心血管病人应该吃什么呢？

心血管患者多吃三类食物有益健康

·西红柿

西红柿含有丰富的维生素，可以有效的缓解高血压、坏血病等疾病，而且西红柿所含的有机酸有软化血管的功效，可以促进各种微量元素的吸收。心血管病人吃西红柿，可以提升自身的抗氧化能力，对体内的杂物进行清除，保持血管的弹性，有利于心血管病的缓解。

·坚果

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体增强体质有很显著的提升作用；而且坚果中包含着非常丰富的抗氧化剂，对于降低胆固醇和血压方面有非常大的疗效，可以有效地预防以及缓解心血管病等疾病，所以患有心血管病的患者可以在合理范围内多吃坚果。

·高蛋白类食品

蛋白质是人体必须的物质，高蛋白食品可以为我们提供充足的营养。心血管病人可以在合理的范围内多吃一些瘦肉、鱼虾等高蛋白类食品，增强体质，能有效缓解心血管病。

预防心血管疾病应多吃三类食物

以上就是为心血管病人推荐的饮食，心血管病人应该在适量的情况下，尽可能多种类的摄入饮食，这样才能保证营养的均衡。而我们在日常生活中，应该要多吃哪些食物更有益于预防心血管疾病呢？

第一，各种绿色蔬菜是我们健康生活必不可少的，各类绿色蔬菜中都含有丰富的维生素以及各种微量元素，可以有效地抑制我们常见的高血压、高血脂等各种疾病，且对抗癌这方面也是效果显著，还可以增加大家体质，大家可以多多食用。

第二，豆制品内也含有丰富的营养物质，豆制品中钙、镁等微量元素的含量很高，还有丰富的维生素C，而且豆制品对于抑制高血压、高血脂、冠心病等都有很强的功效。所以我们在日常生活中可以适当多吃一些豆制品，例如豆腐、豆浆等均衡膳食。

第三，水果中的维生素含量是很高的，而不同的水果也有着不同的维生素:有些可以清肺止咳，有些可以减缓衰老，有些更是可以排毒。所以在日常生活中，大家可以选择适合自己的水果来食用，达到保健的目的。但要注意有些不适合自己的水果要尽量少吃，以免产生危险。

以上就是关于饮食的注意，其实心血管病并不可怕，大家只要从日常点滴处就开始注意，一定可以有效地预防和缓解的。