中医:立冬后吃6种“补阳”食物,都吃过的人,堪比养生专家

文 / 爆炸营养课堂
2018-11-05 09:20

立冬之后冷空气活动开始频繁,每次和冷空气一起到来的,是明显的降温、大风和雨雪天气。北方是干冷、而南方相对于的则是湿冷,不管哪一种都会让身体很不舒服。

中医:立冬后吃6种“补阳”食物,都吃过的人,堪比养生专家

立冬之后的养生要住一个“藏”字,就像动物冬眠那样,冬天要尽量保护好自己。每天睡眠时间要比其它季节延长一些,另外心血管疾病患者不要在早晨气温过低的时候出门,避免因为受寒发生中风。

再有一点就是要注意从饮食上调理身体,今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:适合立冬后吃的6种“补阳”食物,都吃过的人,堪比养生专家。

中医:立冬后吃6种“补阳”食物,都吃过的人,堪比养生专家

1、立冬之后适合吃:韭菜

在很多地方,韭菜都被认为是一种“荤菜”,韭菜有固精、助阳、补肾、治带等作用,适合有阳痿、遗精、多尿等病患食用。而韭菜不仅味道鲜美,也有丰富的营养。

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2、立冬之后适合吃:莲藕

民间有这样一句话“男不离韭,女不离藕”,顾名思义男人要多吃韭菜,女人要多吃莲藕。韭菜与莲藕是相互呼应的两种健康蔬菜。

莲藕含有丰富的维他命C及矿物质,对促进细胞新陈代谢、防止皮肤粗糙有较好的疗效,所以常食莲藕还有美容养颜的功效,在南方还有“女子三日不断藕”的说法。

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3、立冬之后适合吃: 花椒

《本草纲目》中记载:“花椒属于纯阳的食物,味道辛麻,可入肺经,起到很好的散寒祛湿之功效。”花椒除了可以吃,还可以用来泡脚。

用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好,泡脚之后能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。

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4、立冬之后适合吃:生姜

生姜号称天然的“驱寒药”,有去除风寒的作用,也正是如今寒冷季节的刚需。生姜是一种传统的驱寒良药,古代人出现风寒感冒,都会用生姜熬成汤汁服用,驱寒效果很好。

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5、立冬之后适合吃:黑米

中医认为黑色入肾,黑色五谷配合能增强肾脏之气,有明显的防病益寿、保健功效常吃黑色谷类。

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6、立冬之后适合吃:栗子

栗子被称为“肾果”,是温补肾阳最好的果仁食物。可以用栗子3-5颗,和性温的糯米一起熬粥,晚上喝上暖暖的一碗,有很好的驱寒暖身作用。

各位朋友,你还知道哪些适合立冬“补阳”的食物吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。