入冬要学会养肝 常喝这3种养生汤，补肝气 排肝毒 肝会更健康

寒冷的冬季已经来临，都说秋收冬藏，这是自然的规律，而对于人的身体，它也符合这个规律。寒冷的气候对于我们的身体健康也确实是一个不小的挑战，因此我们更加应该在这寒冷的冬天，细心调养我们的身体，而肝脏就是我们冬季应该细心养护的重点之一。

肝脏是人体最大的排毒系统，负责，糖，脂肪，蛋白质的解读和代谢。不管是体内产生的毒物，还是嘴里吃进去的有毒物质，都需要依靠肝脏来解毒，再加上饮食方面的不卫生，这对于肝脏的压力是很大的。肝脏也是一个脆弱的器官，养护好才能给我们的身体带来更多的好处。那么在寒冬的季节，有哪些食谱能够帮助大家养肝呢？以下介绍三种养肝护肝的养生汤给大家。

一：百合绿豆汤

百合绿豆汤做法简单，只需将干百合和绿豆清晰干净，放入锅中煲煮30分钟并适量加入冰糖融化搅拌后即可饮用。中医认为，绿豆有良好的解毒作用，排毒去火，对于肝脏有很好的养护效果。同时绿豆含有丰富的营养素具有很好的降血脂，降低胆固醇，增进食欲的功效，再搭配上润肺的百合，清热解毒效果也会更好。

二：莲藕胡萝卜汤

莲藕和胡萝卜是日常生活中常见的食材，此汤的做法也相对简单。莲藕具有排毒减肥，健脾开胃，调经止血的功效，而胡萝卜则可以帮助肝脏排毒，降低血液中汞离子的浓度，同时也具有明目的作用。常喝此汤能够帮助肝脏排毒，具有补益脾胃，益血生肌、补血养肝和排毒养颜的功效。

三：枸杞猪肝汤

猪肝中含有丰富的微量元素铁，能够调节和改善贫血病人造血的生理功能，以及其他丰富的营养能够维护正常视力，同时起到补肝益气的效果。而枸杞同样具有较好的养肝，滋肾，润肺，清热明目之功效。此汤适宜气血虚弱以及肝血不足的人士，也同样能达到养肝护肝的目的，属于滋补佳品。

想要拥有一个健康的肝脏，除了要学会在生活中注重饮食安全健康之外，也需要适宜的进行滋补，以上则是三种日常生活中都能选择食用的汤品，对于我们的肝脏以及其他部位都有很好的滋补和治疗作用。冬天气温低，体寒，常喝以上三种养生汤，不仅能够去除体内寒气，更能够补肝气，排肝毒，让肝脏越来越健康。不知道你还有哪些日常值得推荐的汤类菜谱呢？分享给大家吧！