孕妇这3个“感觉”, 暗示胎儿在“猛长”, 孕妈营养要跟上

好友小梅34周去做孕检，上午做了胎心监护，一切很顺利，可是下午的B超却让她心烦意乱。彩超提示宝宝才32周不到，偏小两周多，听上去挺吓人的，小梅一想到这个事就很难受，担心宝宝发育不好。小梅怀孕前饭量就不大，为了保持好身材经常节食，怀上宝宝后也不敢多吃东西，比较挑食，一方面担心身材走样，另一方面也害怕妊娠糖尿病，还经常睡不好，不敢随便翻身，怕压到宝宝，没想到情况会这样。

医生让小梅加强营养，多吃一些营养丰富的食物。小梅担心宝宝生下来小小的，不得不拼命多吃一些东西，再也不敢挑食了。事实上，不孕妈B超单上显示胎儿偏小，未必是胎儿发育不好，由于孕产期和B超都存在一定的误差，偏小一点也无需担惊受怕，若胎儿偏小比较多，孕妈就要重视了。孕妇这3个“感觉”, 暗示胎儿在“猛长”, 孕妈营养要跟上。

一、尿频和便秘症状加重

孕期尿频和便秘是一件比较痛苦的事情，一个晚上跑好几次厕所，睡眠情况会很会糟糕。随着子宫增大，膀胱和肠道等组织容易受到挤压，肠道蠕动变慢，便秘问题更加突出，尿频也更明显了，甚至还有一些孕妈会出现漏尿的现象。当这种症状越来越明显时，说明胎儿正在快速发育，孕妈要加强营养摄入，促使胎儿健康发育。

二、活动量大时，呼吸急喘

怀孕20多周的时候，胎儿逐渐发育成熟，心跳更加有力，胎动也更活跃了，一些孕妈多活动一下就会感觉呼吸急喘，这是由于胎儿增大导致肺部受到压迫，以及胎儿对氧气的需求量日益增大引起的。当孕妈出现这种感觉时，记得多补充营养，别让宝宝挨饿了！

三、睡觉时小腿抽筋

随着胎儿增大，胎宝宝对各种营养物质的要求越来越高，若孕妈频繁出现抽筋的情况，说明孕妈和胎儿可能缺钙了。胎儿骨骼发育需要大量的钙质补充，若孕妈摄入的钙质不足，会导致母体骨骼中的钙被分离出去，从而出现骨质疏松或抽筋等现象。这个时候孕妈多吃含钙量高的食物，比如乳制品、海带、虾皮、豆腐等，多晒太阳也很重要。

怀孕期间，孕妈要留意这些身体变化，它是胎儿向妈妈发出的信号，提醒妈妈要加强营养了。

我是小何，国家级育婴师，多平台特邀原创作者，致力育儿知识传播。希望可以帮助到您，方便点个关注呗！