世界上公认最顶级的抗衰老食物，你都知道吗？常吃皮肤水润有光泽

爱美之心人皆有之，每个人爱美的方式都有所不同，但是最终的目的莫过于是自己更加的漂亮和年轻。但是这皮肤随着岁月的消磨，便失去了本身的颜色，所以这防止皮肤衰老，抗老变成为了一种常见的事情了。要说起这抗衰老，还是美食的价值更高一点，吃对了对皮肤肯定是有很多的好处的，那么你知道有哪些食物可以防止衰老吗?据说世界上公认的最顶级的抗衰老的食物便是这些，其中有土豆，鸡蛋了，它们是我们生活中常见的食物，但是没想到功效如此之大，常吃皮肤水润有光泽呢。好奇的我不得更深入的研究一番，这么好的东西怎么能错过呢。你知道还有那些吗？一起来看看。

1、鱼肉

要说起这蛋白质高又不含高热量的脂肪，那就是非鱼肉莫属了，不仅如此多吃它还能美容养颜，女性吃了皮肤会更加的好。爱美之人都很爱吃它呢，它的肉质很是细腻，常常用来做成很多的美食，吃过它的人总是赞不绝口。

2、冬瓜

冬瓜的使用价值很高，不论是外皮还是里面的瓤，都有很好的药用材料。当然最好的味道便是它的肉了，细腻纯白，用来清炒或者是炖汤都很不错，据说冬瓜里面的营养可以使皮肤变得更加的细腻呢，还能防止提前衰老呢。

3、西兰花

西兰花作为一道热门的蔬菜，营养价值高，而且我们都知道西兰花可以减肥，它常见的做法很多，像什么清水煮西兰花，那些瘦身达人常常就吃它来美容瘦身呢，对他们来说这可以说是一道福利呢。

4、洋葱

洋葱的皮肉比较肥厚，肉质脆嫩，我最喜欢吃它，简单的炒洋葱就能是一道美食。不仅如此，洋葱还可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老呢。

​5、豆腐

豆腐便是蛋白质含量极高的美食了，是一种比较常见的豆制品，当然它的价值不仅仅局限于可以填饱肚子，更重要的是它可以有宽中益气，调和脾胃，消除胀满，通大肠浊气，清热散血的功效呢。

6、苹果

每天吃一个苹果，让你皮肤变得细腻白皙，有光泽。苹果吃起来又脆又甜，而且多吃苹果还对身体有很多的好处呢。多吃苹果可以生津止渴，润肺除烦，健脾益气，润肠的功效呢。

7、鸡蛋

鸡蛋中含有很多的蛋白质，常吃鸡蛋对身体有很多的好处，首先鸡蛋中含量特别丰富的蛋氨酸，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以它的价值是很高的，一般新鲜的土鸡蛋更是如此。

8、土豆

土豆算是一种平常得不能再平常的食物了，它能补充营养、可作主食土豆含有丰富的营养元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

这八样便是常见的最顶级的抗衰老的食物，顶级在于它的功效的确是很不一般，好奇的我赶紧试了试。