养胃究竟是喝粥还是吃面条? 听听医生是怎么说的!

文 / 乐橙健康网
2018-10-05 04:11

现在人们的生活条件虽然变好了,但是人们在面对各种美食诱惑下,由于经常管不住自己的嘴,最终导致胃部经常遭受到损伤;根据相关数据显示,在我国10个人当中至少有一半是存在有胃病问题的。但是一般我们说到养胃这个话题时,很多人就开始有争议了,有些人认为养胃最好的方式就是喝粥;而有些人认为养胃最好的方式就是吃面条?这到底哪个对呢?今天我们就一起来了解一下!

■养胃究竟是喝粥还是吃面条?听听医生是怎么说的!

●养胃吃面条是最佳选择?

相关医生表示:面条具有一定的养胃功效。不过我们在吃面条的时候,切忌不要做一些过于油腻的面条,或者是油水过多的炒面、各种调料的拌面等等,最好的吃面条养胃的方式,就是清水煮面条,适量的添加一些青菜和适量的食盐即可,不用做到太复杂或是花里胡哨的。简单的一碗清水面条,就能够帮助你起到很好的养胃效果。

●养胃吃粥是最佳选择?

生活中我们吃粥养胃也是分的,比如大米粥和小米粥:

·养胃吃小米粥最好?

小米粥相对于大米粥来说,具有更少的淀粉,而且它里面具有更多的水溶性多糖;相对于大米粥而言,小米粥更利于我们身体的消化。小米这种食物隶属于五谷杂粮,生活中多吃一些五谷杂粮对于养胃来说是十分有利的。一般来说,在我们一天的饮食清单当中,至少1/3的饮食都是杂粮粗粮。我们可以通过食用一些小米、燕麦、糙米等等来进行养胃,这些食物本身具有更高的纤维、而且利于身体消化,可以大大提高我们肠胃的消化能力,所以如果你想要养胃的话,小米粥其实也是一个不错的选择。

·养胃吃大米粥最好?

大米粥通常含有较多的淀粉,通常我们熬煮大米粥都需要时间长一点,把米粒熬制糜烂,这样摄入到身体之后可以快速被吸收,并且大米本身几乎可以说没有脂肪的存在,而且具有较低的蛋白质,也算是流食的一种,特别是对于本身肠胃消化不是很好的朋友来说,大米粥是一个十分不错的选择。生活中我们可以弄点大米粥,配点小咸菜,对于养胃是十分有帮助的。

不过大米粥虽然养胃,但是切忌不要把它当做主食。因为如果你长期食用大米粥,很容易会导致肠胃的消化能力下降。另外,如果你本身存在有烧心、泛酸、食管反流的问题,那么为了身体健康着想,大米粥尽量别喝太多。

结语:其实关于养胃究竟是喝粥还是吃面条,其实这是南北地区的人一直都争论不休的一个话题。但是说实话,这个问题并没有准确的答案。主要还是看你自己,如果你觉得喝粥会让自己的胃更舒服,那就喝粥;如果你觉得吃面条会让自己的胃更舒服,那你就吃面条就好。

日常生活中,我们养胃除了注重饮食方面的额问题之外,同时也需要保持良好的生活习惯,比如进行适当的运动锻炼,提高身体的免疫能力;也需要保持良好的作息,避免熬夜,让胃部得到时间休息和修复。另外日常生活中饮食一定要规律,不要饥一顿饱一顿,也不要大鱼大肉、胡吃海喝,也不要因为没钱而一天一顿饭。尽量养成少吃多餐的好习惯,早上一定要吃的好一些,中午吃个八分饱,晚上吃个六分饱。如果你要进行食疗,最好是提前咨询一下营养专家或是相关医生,这要比你自己瞎捉摸更为可靠,避免踏入误区,引起一些不必要的麻烦!