缓解血稠清理血管内的“垃圾”，常吃这几种食物就能搞定

当人体体内脂肪代谢或者运转出现异常的时候，会导致血浆一种或者是多种脂质高于正常的状态形成血脂稠，也称之为高血脂症，高血脂症也是一种全身性的疾病。

现代医学称之为血脂异常。脂质不溶或微溶于水，必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高血脂症通常也称为高脂蛋白血症。

这种情况最容易出现在老年人的身上，那么如果是出现了高血脂症的症状，在饮食上面吃什么会比较好呢？

1、洋葱

洋葱能很好的帮助人体降血脂和预防动脉粥样硬化，对动脉血管有着保护的作用，并且洋葱还含有前列腺素A，它是一种较强的血管扩张剂，能够帮助血管软化，降低血液粘稠度，增加冠状动脉血流量。而且洋葱还能升高好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

2、大豆

大豆当中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂。如果是高胆固醇患者每天都能食用大豆还可以改善或者治愈，有效的解决血脂稠的问题。

3、鱼类

有研究证明，鱼类所含的饱和脂肪极低，特别是来自深海的冷水鱼类含有大量的脂肪酸，都能让体内血液的粘稠度降低，并且还有降低血压的作用。

当然了，在淡水鱼当中，鲤鱼也是非常值得推荐的降脂食物，虽然鲤鱼的脂肪含量较高，但是大部分是不饱和脂肪酸，能够很好的帮助清理血管内的“垃圾”。

4、大蒜

大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。