女孩子经常气血亏空，吃这几种食物就够了！

女生总是在很多时期身体会非常的虚弱，这个时候吃药不如靠食疗，这几种食物帮助你缓解是身体不适。

需要的食材有：

山药、排骨、枸杞、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱、料酒、盐、鸡精。

1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间換几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用；

2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟；

3、山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。

需要的食材有：

釜锅(2杯) 1组,紫米 1杯,水 4杯,何首乌 2钱,莲子 半杯,冰糖 适量。

1、药材、莲子、紫米洗净后放入釜锅中，按煮饭程式；

2、煮饭完成后，再开蒸煮中火，煮10-15分钟；

3、最后依个人喜好加入冰糖调味。