3种食物是“天然泻药”,便秘时吃一点,肠道马上畅通无阻!
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现代社会因为饮食跟作息的问题,不少人都有便秘的烦恼,尤其白领学生,还有正在减肥的人。
便秘的人粪便会停留在肠道,小腹肿胀,导致体重也偏高。粪便停留太久,身体会不健康,不利于身体。
便秘的几种影响:
1、影响大肠健康,给肛门产生压力,对膀胱、子宫也有影响。
2、导致腹部变粗,皮肤变差,精神状态也不好。
3、引发各种口臭、体臭等问题。
正常的排便周期在1-2天,如果超过3天都不排便就要注意了。你平时要多喝水,多吃高纤维的蔬果促进身体肠道的代谢,不要等到便秘的时候才想起需要补充。
如果真遇上便秘怎么办?不要想着吃药,有几种天然的、健康的食物就相当于“泻药”了。吃了对人体无害,还能帮助排便。收起来以后大人小孩都可能会用上的!
3种食物是“天然泻药”,便秘时吃一点,肠道马上畅通无阻!
食物1:芹菜
芹菜属高纤维食物,含水量丰富而且能改善水肿助利尿,带动你的肠道循环。不过不少人排斥它的味道。殊不知它却是排便能手。遇上便秘的时候,你可以喝一杯芹菜汁,喝完特别见效哦!
食物2:熟透的香蕉
香蕉也是通便的,不过要注意的是香蕉要选择熟透的,才有润滑肠道的作用。比较生涩的香蕉刚好相反,是阻碍肠道的。很多人只知道香蕉可以预防便秘,但却选错了香蕉,导致没有通便的功效。
食物3:蜂蜜水
早上起来一杯蜂蜜水,不仅给身体补充了水分,还给肠道做了一回润滑剂,加速粪便排出哦!早上先喝一杯温水后,再喝一杯蜂蜜水,让你早上正常上厕所。
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