在孕期，准妈妈应多吃这五种水果，营养丰富味道好

女性在怀孕的时候，应该是最幸福的，不需要干活，只需要安心养胎就可以，毕竟是两个人，这时最需要注意的就是饮食。在孕期，准妈妈应多吃这五种水果，营养丰富味道好，很适合孕妇。

一、柚子

柚子中富含蛋白质、维生素C以及叶酸等人体需要的元素。准妈妈在孕期原本就需要补充大量的维生素，经常食用柚子，可以帮助改善准妈妈的贫血情况，可以促进胎儿的健康发育，增强体质，可以帮助孕妇更好的吸收人体所需的钙质和铁，但要注意的是，柚子是寒性水果中的一种，不应该吃太多。

二、葡萄

葡萄中富含铁、钙以及维生素等，有帮助孕妇补充气血的作用，有帮助改善神经衰弱、过度疲劳等症状，而且葡萄还有促进消化的作用。但要注意的是，葡萄中含有过多的糖分，不能吃太多，否则很容易会导致孕妈患妊娠糖尿病。

三、樱桃

樱桃应该是很多人的最爱，但价格有点高。樱桃中含有的铁含量是最多的，铁可以帮助准妈妈补血，尤其是很适合容易患缺铁性贫血的准妈妈。另外，樱桃中还含有胡萝卜素，可以帮助改善准妈妈的肠道功能，有增强食欲的作用，还有利于胎儿的大脑发育。

四、火龙果

火龙果的脂肪含量低，热量低，还有很好的保健效果。火龙果中富含维生素C，和大量的膳食纤维，可以有助于缓解准妈妈的便秘情况，而且火龙果本身并不含有蔗糖，不会导致准妈妈出现妊娠糖尿病，但也要适度，不能过多食用。

五、苹果

苹果是最常见的水果之一，而且价格低廉。准妈妈食用苹果，可以有效的帮助孕妈改善缺铁的情况，还不会导致准妈妈体内摄入过多的糖分，大量的膳食纤维，有帮助缓解便秘的情况。所以最好在早上的时候，吃一个苹果，可以帮助缓解孕吐，对肠胃也很好。

这五种食物，对于准妈妈是很有好处的，所以可以时常吃一些，有利于缓解孕期的一些反应。