夏季最好的催乳食材，通乳、下奶全部都能搞定！

丝瓜是夏季常见的食材，对于哺乳妈妈来说它的通乳，下奶效果非常好，下面就给哺乳妈妈们分享几个美味的丝瓜食谱。

1、丝瓜肉片汤

食材：丝瓜一根，猪肉200克，姜丝、淀粉适量

做法：

丝瓜去皮切块，猪肉切片，加淀粉抓匀；

锅内放适量油，加入姜丝和丝瓜，翻炒几下后加入是适量水；

水开后5分钟放入肉片，划散肉片后，稍微煮一会儿，加盐即可食用。

2、虾仁蒸丝瓜

食材：丝瓜一根，鲜海虾10只，姜丝、蒜末、盐、生抽适量

做法：

丝瓜去皮切段，鲜虾去头去尾去虾线，加少量盐码味；

丝瓜放入盘内后，放上鲜虾，淋入少许生抽，水开后入蒸锅内蒸10分钟，蒸的过程中将蒜末炸至金黄捞出；

将蒸好的虾仁丝瓜拿出，放上炸好的蒜末即成。

3、丝瓜络的制作方法和炖汤方法

丝瓜络取得是非常简单的，把发黄干枯的丝瓜去籽、去皮，洗干净晒干后，就得到了催乳、通乳效果极佳的丝瓜络。

1）、丝瓜络汤

食材：丝瓜络30克，高汤适量

做法：丝瓜络洗净后放入高汤内炖煮，大火烧开后小火煮30分钟，晾凉喝汤。

功效：通调乳房气血，通乳合胃化痰。针对产妇轻微乳腺炎、乳腺不通引起的乳少有很好的效果。

2）、丝瓜络猪蹄汤

食材：丝瓜络30克，无花果50克，猪蹄一只

做法：猪蹄洗净去毛，切块后放入砂锅内加水炖煮，大火烧开后转小火炖一锅小时，加入洗净的丝瓜络和无花果，炖半小时加盐调味即可。产妇吃肉喝汤。

功效：主要治疗乳少不通。