大暑来了！这六种养生汤你一定要喝！

大暑，是一年二十四节气中的第十二个节气

也是夏天中的最后一个节气

此时太阳到达黄经120°

这时正值中伏前后

中国大部分地区为一年最热时期

也是喜热作物生长速度最快的时期

中国人将大暑分为三候

“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

第一候

是说世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；

第二候

是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；

第三候

是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

夏天我们又该

如何照顾好自己呢

起居：注意室温

到了夏天，空调才是一个人最好的伴侣，冷气虽好，但是切记不要贪多哦~

夏天，尤其是大暑，这是一年中最热的时候，中医认为这个时候人的腠理相对较开放，最容易使寒毒入侵体内。

同时室内外温差较大，对于经常进出于室内室外的人来说，由热入冷，急剧的冷热变化使人的脑血管迅速收缩，容易出现头疼的症状；由冷入热，则容易出现中暑或者是热伤风等现象。

饮食：补水养生

到了夏天最热的时候，人身体内的水分会被快速蒸发，而喝汤便是补充自身水分最有效的方法之一。

那么大暑的时候适合喝哪些汤呢？下面就让小编为你一一介绍吧！

01

清热解毒“绿豆汤”

夏季当推绿豆汤。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

2

生津养胃“冬瓜汤”

冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

3

润肺养颜“银耳百合汤”

银耳百合汤有滋阴、润肺、养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。

4

清热润燥“鱼头豆腐汤”

豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。

5

止咳化痰“萝卜汤”

萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。

6

消暑润肠“丝瓜汤”

丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

都说药补不如食补，这个夏天记得不要亏待自己的身体，既然知道了这么多汤类的做法，那就赶快行动起来，做给自己和家人吧！