这些孩子喜欢吃的食物，不仅影响长个，还会伴随着发胖，要警惕

文|秘籍君

你家孩子跟同龄的孩子相比，身高、体重正常吗？

表姐家的女儿今年五岁半，现在的身高是103cm，在她们幼儿园里是最矮的一个。按理来说表姐的女儿身高应该不是问题，因为表姐每天都会变着花样做饭给女儿吃，就算现在是夏季女儿的胃口也是出奇的好，表姐一天炖一锅汤为正在长身体的女儿补充营养，女儿的身高长得很慢，现在的体重是20kg，这个体重跟身高相比算比较偏重的，让表姐很郁闷。

其实我观察到，表姐家的孩子虽然说每天都喝营养汤，但家里的零食也是不间断的供应。早上起床孩子吃路边的鸡蛋饼卷香肠，或者是一碗热干面，饼干、糖果、果汁，这些小零食算得上饭后甜点。

其实孩子的身高和体重跟饮食有很大的关系，有些食物虽然美味，但是并不会让孩子长高个，吃完不运动，也会让孩子越来越胖。

糖果为代表的甜食类

小孩子最喜欢吃的零食是什么？我想，糖果这类甜食，应该可以拿到第一名吧，尤其是现在糖果的造型丰富，加上多种口味，让孩子们很喜欢吃。

但是过多的甜食，会影响宝宝对主食的需求，孩子也可能会养生挑食、偏食的习惯。吃糖太多会影响体内钙的吸收，不利于宝宝的身高增长，而且大量的甜食，很容易让孩子发胖，不利于孩子的生长发育。

甜食类的食物并不是完全禁止的，妈妈要注意控制孩子对甜食的摄入量，只有少吃甜食，多吃水果蔬菜，才会让孩子长高个。

汉堡为代表的高热量类

我们小区有个男人，今年三十多岁，身高不过才一米六三，但体重将近快两百了，到现在都没有娶媳妇。就是因为家里有钱，从小就喜欢吃汉堡、可乐这些高热量的食物，现在又矮又胖，没有工作，也不愿意社交。

油炸食物的摄入一定要少，尤其是孩子还在长身体，如果因为爱上吃汉堡这一类的食物，耽误吃主食，身体的营养达不到，影响长个就麻烦了，要知道胖孩子在学校里会很自卑的，妈妈一定要警惕孩子吃这些食物。

其实妈妈多花点心思在孩子身上，多做一些营养美味的食物，就会让孩子爱上吃饭。比如蛋白质丰富的鸡蛋、牛奶，满足孩子的营养需求；蔬菜类可以吃西红柿、黄瓜、西兰花、胡萝卜等等，既美味又有营养，可以凉拌也可以素炒，满足孩子的不同口味；鱼汤、骨头汤的美味也轻松盖过那些没有营养的碳酸饮料。孩子想要长得高，妈妈的付出就少不了。多吃健康食物，加上运动，才会让孩子长得更高。

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孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？

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