夏天孕妈多吃3种瓜，不仅养胎还美颜，赶紧行动起来！

夏天孕妈多吃3种瓜，不仅养胎还美颜

怀孕后，准妈妈的食谱就没有以前那么丰富了，首先零食要戒掉，其次每天还需要摄入不同种类的食物，这样才能保证营养丰富。

不过你知道吗？夏季如果准妈妈多吃3种瓜类的话，不仅能让自己美颜，同时对胎宝宝也是非常有益的。

那么到底是哪三种瓜类呢？可不是你心中所想的西瓜，哈密瓜哦！赶紧一起来看看吧！

第一种瓜类，可以开胃的苦瓜

一说到苦瓜，可能不少准妈妈的眉头就皱了起来。毕竟它味道颇苦，一般来说很难入口，但是苦瓜的好处却非常多。

夏季多吃苦瓜可以起到消暑的作用，同时它含有苦瓜素，这种元素可以有效的刺激胃液分泌，起到增强食欲的作用。一旦胃口大开，那么胎宝宝就能吸收更多有益的营养。

而且最值得一提的是，每天吃一点苦瓜的话，能够增强人体皮肤活力，让肌肤变得更加细嫩，所以对准妈妈来说起到了很好的美颜作用！

如果准妈妈不喜欢吃炒苦瓜的话，也可以试试凉拌苦瓜。微辣中带有丝丝甘苦，反而会更有胃口哦！

第二种瓜类，可以补钙的丝瓜

丝瓜可以说是夏季最常见的蔬菜之一了，不管是用来烧汤还是用来干炒都非常可口。要知道丝瓜里面含有丰富的钙元素，所以夏季准妈妈常吃丝瓜可以很好的补充钙质，从而能促进胎儿的骨骼发育。

除此以外，丝瓜还含有丰富的B族维生素，可以起到防止肌肤老化的作用。同时里面的维生素C也能起到增白肌肤的效果，美容效果不言而喻。

第三种瓜类，可以排毒的冬瓜

冬瓜一般都会用于炖汤，这样可以消除肉类的油腻，给人更加清爽的口感。它的热量很少，含水量非常高，很适合孕期在乎身材的准妈妈食用。

此外冬瓜里面还有非常丰富的膳食纤维，多吃它可以有效缓解便秘，帮助排除宿便到达清理肠道的作用，非常适合孕后期的孕妈。

冬瓜还是很非常典型的高钾低钠食物，如果孕妈患有妊娠高血压的话，多吃冬瓜不仅对自己有好处，也非常利于胎儿的发育。

以上就是夏天孕妈应该多吃的3种瓜类，不仅能够养胎同时还能起到美颜的作用，是不是有点没想到呢？