香蕉深受人们喜爱，营养价值广受肯定，那么糖尿病患者能吃香蕉吗

说起香蕉，几乎人们都会对其赞赏有加，毕竟这种热带水果的降临，给我们带来了很多的好处。确实如此，香蕉以其富含的营养成分，在众多水果中占有很重要的地位，人们也离不开这种常见的水果。那么香蕉究竟有哪些营养价值？

我们知道，香蕉的营养成分不是很复杂，但是营养成分却对身体发挥着重要作用。比如，香蕉里面含有丰富的维生素，这些维生素对身体就发挥着十分重要的作用，以维生素A为例，缺乏它就可以导致人体的皮肤干燥，同时还会患夜盲症等。另外，香蕉里面含有的一些化学物质，对机体发挥着重要的保护作用，比如硫胺素，它可以促进人们的味觉对食物产生良性刺激，从而增强人们的食欲。不仅如此，多吃香蕉还可以帮助人们消化的同时，对于排便也有很好的效果，尤其是对便秘等患者，具有非常好的效果。

香蕉还含有很多人体所必需的微量元素，其中以钾元素含量居多。钾元素是身体代谢活动所必需的，没有钾元素的参与，人体的很多生命活动都会受到影响。所以说，不要小看香蕉这种水果，它对于我们的身体发挥着重要的作用，其应用价值是不可否认的。那么，对于有些特殊人群而言，是否可以继续食用香蕉呢？比如，糖尿病患者是否可以食用香蕉？

因为香蕉中含有碳水化合物，而糖尿病患者又不能过分摄入碳水化合物，所以这就形成了冲突现象。香蕉能不能被糖尿病患者食用呢？其实答案是肯定的，有糖尿病的人群，吃香蕉也无妨，并且也不会造成病情加重，这是为什么呢？

原因在于，不同食物在人体内形成的血糖生成指数是不一样的，有些食物虽然尝起来是甜的，但是最终被身体摄入以后，能够形成对身体有用的甜份，可能非常少，以至于不会对身体构成糖尿病威胁。那么，这种决定人体血糖生成指数的临界值是多少呢？有研究表明，高于70以上的食物，才会被认为是可以导致身体患高血糖的食物，否则就不会对身体构成太大的影响。

香蕉的血糖生成指数较低，一般为50左右，所以不会对糖尿病患者构成威胁。另外，由于香蕉里面含有丰富的钾元素、镁元素，这对于人体的心血管也是有帮助的。有糖尿病的人群，通常会伴随有高血压等疾病，因此在食用香蕉以后，反而会对糖尿病患者的高血压症状起到缓解作用。所以说，糖尿病患者吃香蕉，无论从患者本身所患疾病来讲，还是从患者的伴随疾病来讲，都是有一定帮助的，绝对不会对身体构成威胁。

另外，糖尿病患者本身就受到很多食物限制，所以香蕉作为大众喜爱的食物，又具备如此高的营养价值，对于糖尿病患者又没有威胁，所以推荐成为糖尿病患者的日常水果摄入主选，是没有任何顾虑的。

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