吃货专用的瘦身食谱 3分钟学会做瘦身餐

怎么吃才能健康地减肥是很多人关注的问题。今天小编整理了一份瘦身食谱推荐给大家，这些食物可不只是能减肥而已，还有很多功效哦，一起来学学怎么制作健康美味的瘦身餐吧！

清蒸鱼排

准备材料:新鲜鱼排肉、香葱、绍兴酒、南姜

做法:香葱用清水洗干净后切成段。南姜用清水洗干净后切成片。新鲜鱼排肉切成块。加绍兴酒、蒸鱼豉油、南姜片、香葱粒腌着，腌20分钟。锅里面加入清水，煮沸腾后把腌完的新鲜鱼排肉放进去蒸熟。蒸熟的新鲜鱼排肉拿出来加蒸鱼豉油。锅里面加油，煮热油后倒在蒸熟的新鲜鱼排肉上就完成了。

三文鱼瘦身色拉

准备材料:新鲜深海三文鱼、有机黄瓜片、有机紫洋葱、有机绿色生菜

做法:新鲜深海三文鱼用清水洗干净后切成块。加热锅，刷一层薄薄的油，然后把新鲜深海三文鱼块放进去，煎到两面都黄就出锅。有机黄瓜用清水洗干净后切成片。有机紫洋葱用清水洗干净后切成丝。有机绿色生菜用清水洗干净。碗里面放入所有准备好的材料搅匀就完成了。

紫薯厚蛋减肥餐

准备材料:有机紫薯、土家鸡蛋、有机芦笋、有机荷兰豆、干菇

做法:有机紫薯用清水洗干净去掉皮切成块。锅里面加入清水，煮沸腾后把有机紫薯放进去煮熟。干菇用清水泡开够用清水洗干净切成片。有机芦笋用清水洗干净后切成段。锅里面加油，把干菇片、有机芦笋段放进去炒熟后加盐出锅。土家鸡蛋打到碗里面用筷子打散加一点清水搅匀。