健康丨中医最爱的5碗养生汤，把炎炎夏日的湿热“一饮而尽”

中医最爱的5碗养生汤，把炎炎夏日的湿热“一饮而尽”

学生说，夏天是暑假撒欢儿的痛快。

诗人说，夏天是荷塘晚风的惬意。

而中医说，夏天是“被湿热支配的季节，炎炎夏日里，预防湿热侵袭身体显得尤为重要。

随着天气越来越炎热，胸闷、头晕、胃口不好、燥热、出汗很多或有汗不出等情况尤为多见，而这些都是湿热的表现。

入夏后，“湿热”大行其道

提到夏天，不少人会想到“炎热”“炙热”，却很少会有人想到“湿热”。其实，湿热才是夏天的主旋律。

湿热是这样形成的

通常，湿、热容易“狼狈为奸”。而夏天恰好是个暑热与湿邪同时出现的季节。

特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。

这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。

夏天湿热的原因

夏季天气闷热，人体代谢旺盛，能量消耗较大，但排汗不畅，容易导致湿气积聚。要是脾虚再来凑凑热闹，湿浊之气就会在体内积聚，特别是堆积在脏腑和经络里。

同时，夏季室内空调的使用，会使人体温度骤降，让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，而侵入体内的寒气容易损伤人体的阳气，就造成了湿热现象。

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河南省中医院治未病科副主任 吕沛宛