怀孕期间不吃早餐，宝宝很受伤，这5种早餐宝宝喜欢，好吃又营养

早餐对于每个人来说都是非常重要的，不仅要吃的丰富，还要吃的营养，对于孕妈来说，更是不可或缺的。但是现代都市生活的人们，却大多数都不吃早餐，这对于人的身体健康是不好的，对于孕妈来说，不吃早餐，更是会影响宝宝的健康发育。今日为大家分享，怀孕期间，最适合孕妈吃的5种早餐，不仅胎儿喜欢，还对胎儿发育有好处的哟。

1、牛奶

牛奶的营养是非常丰富的，还容易被吸收，孕期的孕妈，早餐经常喝牛奶，不仅可以补充蛋白质和钙质，还能促进宝宝大脑发育的哟！孕期，胎儿发育，是要吸收孕妈身体中的钙质的，所以孕妈多喝牛奶，有助于补充身体中被宝宝吸收的钙质。

温馨提示：牛奶不适宜空腹喝，特别是肠胃不好的孕妈，空腹喝牛奶，容易引起腹泻，肠胃不好的孕妈可以用豆浆代替。

2、麦片

怀孕期间，很多孕妈不可避免的都会出现便秘的情况，而麦片就可以促进肠胃蠕动，加快孕妈新陈代谢，从而缓解孕妈便秘的。孕妈经常吃麦片，麦片中的营养对胎儿的发育也是有好处的。

3、鸡蛋

鸡蛋中富含蛋白质、钙质、暖磷酸，这些营养物质不仅可以补充宝宝发育所需要的营养，鸡蛋还有助于胎儿大脑发育。条件好的家庭，可以买农养鸡的鸡蛋，营养价值更高。

4、瘦弱

怀孕期间，很多孕妈原本没有贫血症状的，都可能出现贫血的情况，这是因为胎儿发育，需要铁元素，就会从孕妈身体中吸收，从而导致孕妈出现贫血的症状。而瘦肉中就含有丰富的铁元素，孕妈多吃瘦肉，或者弄成瘦肉粥，好吃还不油腻，就可以缓解贫血的情况了

5、水果

怀孕期间，孕妈可以多吃富含维生素C的水果，比如猕猴桃、橘子、橙子等，不仅可以缓解孕期疲劳，还能够缓解孕吐症状

孕妈怀孕期间，一定不能错过早餐，不仅对孕妈身体不好，还不利于宝宝健康发育，以上5种孕期最佳造成，你可以试试，祝你好孕。