男人常吃这5种食物，会降低体内男性荷尔蒙，让你变得冷淡

男性荷尔蒙对于男人来说一定不陌生，是男人重要的一类激素，能够促进男性生殖器官的成熟和第二性征的发育和维持。雄性激素能够刺激精子的形成，维持男性第二特征，当然对男性的性欲也有着重要的作用。在生活中一些男性变得冷淡，男性荷尔蒙分泌不足也是重要的因素之一。

那么在生活中哪些食物会导致男性荷尔蒙降低呢？

1、芥蓝

芥蓝又名为绿叶甘蓝、芥蓝菜、盖菜，为十字花科，是中国的特产蔬菜之一。《本草求原》中记载：“甘辛、冷，耗气损血”。因此芥蓝味甘、性辛，具有利水化痰、解毒祛风的作用，但也有耗人真气的副作用。经常吃芥蓝能够抑制性激素的分泌，自然就能够降低男性荷尔蒙，使得性欲下降。

2、莲子心

莲子心味苦、性寒。归心、肺、脾经，其具有不错的药用价值，能够清心去热、涩精、止血、止渴等，主治心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等症状。但是，现代医学研究表明，莲子心具有清心降欲的作用，也就是说吃得太多了，虽然心清净了，但性欲也会下滑，生育期间不宜食用过多，当然想禁欲可以多吃。

3、菱角

菱角是很多人童年喜欢的零食之一，深受人们的喜爱，菱角又名腰菱、水栗、菱实，味甘、凉、无毒，具有养神强志之效，也能够平息性欲之火，清除心热。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”可见，菱角吃多了，会使得男人性欲下降，能达到禁欲的效果。

4、竹笋

竹笋是非常亲民的食物，几乎所有人都有吃过。竹笋属于寒涩之品，含有大量的草酸，会降低人体对钙和锌的吸收和利用。竹笋吃得过多，容易使得身体钙元素和锌元素不足，其中缺锌会降低精子质量，对性欲也有明显的影响，因此食用要适量。

5、冬瓜

冬瓜富含纤维素、尼古酸等。冬瓜味甘，性凉，能够降欲火、清心热，还具有消炎、利尿、消肿的功效。现代医学证明，经常吃冬瓜能够清解狂躁症状，除烦解躁。《本草经疏》说：“冬瓜内禀阴土气，外受霜露之侵，故其味甘，气微寒而性冷。”因此，冬瓜吃多能够降低性欲，效果温和，能达到禁欲的作用。

虽然食物能够降低男性荷尔蒙，降低性欲，但这都是能够恢复的，不用担心，停止食用就能够立马好转。但是有两点因素对男性性功能的伤害可能是不可逆的，尤其值得注意。

1、酒精

酒精其实对性功能危害极大的，那些酗酒的男性往往性功能低下，精神状态差。因为长期酗酒，摄入大量酒精，会扰乱内分泌，能够抑制男性荷尔蒙的代谢，使得睾丸酮生成减少，甚至会使得睾丸萎缩，这个伤害可能是不可逆的。

2、烟

烟的危害非常的多，烟的成分复杂，对身体的伤害是潜在的。男人吸烟过多，可造成血液循环不良，影响男性性功能，严重的话能够导致阳痿以及精子变异，这些伤害是潜在的，不是一朝一夕形成的，等到发现的时候往往就晚了。