宝宝1岁前辅食怎么吃？避开这5种食物，有营养不过敏

宝宝在6个月后，迎来了生长发育的快速增长阶段，这时候宝宝所需要的全面的均衡营养，而妈妈的母乳已经无法满足宝宝所有的营养需求，这时候辅食就要开始登场了，面对母乳之外的所有食物，都是宝宝的第一次尝试，吃的对宝宝够营养长得好，吃不对宝宝容易过敏影响生长发育，1岁前宝宝的肠道娇嫩，发育还未完善，有些食物并不适合他们吃，到底是哪些呢？一起来学习吧！

1岁前宝宝不能碰的5种食物雷区

1. 易过敏食物

对于1岁前的宝宝来说，所有的食物都是第一次尝试，添加辅食的原则是从单一到多样，从糊状到固体，妈妈们要注意有些食物对于宝宝来说比较容易引起过敏，宝宝食物过敏会出现皮肤瘙痒，红疹，腹泻，便秘等症状，家长要注意观察及时调整辅食。

鲜牛奶

宝宝在1岁前对于鲜牛奶中含有的成分并不能消化，因为宝宝在这个阶段的肾脏发育不成熟，如果喝了鲜牛奶会引起变态反应或是其他疾病。

蛋白

鸡蛋中含有丰富的营养元素，也是许多家长们喜欢添加的辅食之一，但对于1岁前的宝宝来说，并不是所有宝宝都能不过敏的，尤其是对于蛋白，鸡蛋作为高过敏的食物，在添加时家长要注意从鸡蛋黄开始，再7-9个月时可以尝试添加蛋白，注意观察宝宝是否有过敏反应，如果有起红疹等过敏症状要停止添加，有的宝宝对于鸡蛋的过敏会持续到6岁左右，家长日常食物中就要避免添加鸡蛋给宝宝食用。

带壳海鲜

带壳海鲜常会引起人的过敏反应，海鲜添加最好从较不容易过敏的海鱼开始，而宝宝在尝试虾，螃蟹，花蛤等带壳类海鲜时，建议少量添加，要注意宝宝是否有出现皮肤瘙痒，起疹子等过敏反应，如果有就要立刻停止添加。

水果

比较容易引起过敏的水果有菠萝，芒果，西红柿等，在给宝宝添加这类水果时，要从少量泥状开始尝试，有过敏反应马上停止。

2.调味品

宝宝1岁前添加的辅食，都不要加任何调味料，宝宝在这个阶段味觉的灵敏度很高，食物中天然的味道已经能够满足宝宝的味觉需求，过早添加调味品对于宝宝来说是很大的肾脏负担，而且会破坏宝宝对于食物的味觉灵敏度，变的重口味起来，调味品中盐，鸡精，味精都是对宝宝的肾脏有很大的负担，儿童酱油中同样含有大量的盐分不适合1岁前的宝宝食用，除此之外糖也是需要警惕的调味料之一，有的妈妈为了让宝宝喝水，会在水中添加糖，但这样不但让宝宝对于白开水失去兴趣，过量食用含糖量高的食物也会引起宝宝的肥胖，增加心血管疾病的患病几率。

3.蜂蜜

蜂蜜被许多人认为是天然健康的食物，但对于1岁前的宝宝来说是绝对不能吃的食物，蜂蜜中的肉毒杆菌宝宝并无法分解杀死这些细菌，因为宝宝的消化道还未发育成熟，很容易引起危险，所以为了宝宝的健康，1岁前不给宝宝吃蜂蜜。

4.加工类食物

经过加工的食物通常添加了许多配料，罐头，腌制类等都是加工类食物，如腌制类的食品通常含有大量的盐分，而且在腌制过程中产生了大量的亚硝酸盐等物质，这对宝宝的健康都是不利的。

5.含咖啡因食物

宝宝的消化系统还未发育完善，对于一些食物代谢功能比较弱，含有咖啡因的食物对于宝宝来说都不宜食用，除了常见的饮料可乐，茶等含有咖啡因外，零食中的巧克力也有，吃了这类食物不但会影响宝宝的神经中枢，更会影响宝宝的睡眠质量，从而影响生长发育。

对于宝宝来说饮食的均衡营养很重要，建议给宝宝准备的辅食要合理搭配以及新鲜天然的食物，添加方式循序渐进，不混合多种食物，保证能够了解宝宝对于每样食物的耐受性，给宝宝健康有营养的辅食，宝宝才能又好又快的长大。