想要“精”力旺盛，这4种食物请别错过

肾脏是人体非常重要的器官，肾脏功能出现异常，严重影响人类的身心健康和正常生活。生活中，有许多人因为工作压力或者生活习性的影响，导致出现肾亏，肾虚症状。及时补肾能够减轻肾虚带来的生活压力。下面，我们就一起来了解一下补肾吃什么食物好。

1、红枣是补肾的良药。红枣具有养血安神，补中益气，补血行气，强身健骨，美容养颜，滋润等多重功效，味甘性温，适合大多数人经常食用。红枣中含有丰富的营养物质，还有葡萄糖以及少量蔗糖，果糖等，另外，还含有丰富的维生素，尼克酸，胡萝卜素，核黄素，硫胺素，具有强大的滋补作用。

经常食用红枣可以提高免疫能力，缓解肾虚症状，达到补肾的效果，对于早泄以及阳痿患者具有很好的食疗效果，常吃红枣抗病能力较强，还能治疗贫血，失眠等多种疾病。

2、核桃是非常适宜的滋补食品。不仅可以补脑，提高记忆力，果肉还具有补肾助脑，提高智力的作用。核桃性甘温，可以治疗肾脏疾病，归肾经，大肠经，肺等。多吃核桃可以补肾温肺，润肠通便。核桃的食用方法多种多样，可以直接进食核桃仁，或者将核桃磨成粉泡水服用，可以有效治疗尿频，耳鸣，健胃，遗精，阳痿，肾虚等疾病。

3、西红柿是非常健康的蔬菜之一，日常生活中，可以把西红柿当做水果来食用，营养价值非常高。西红柿又名番茄，含有丰富的维生素，例如维生素A，维生素C，维生素D，含量比苹果，葡萄，香蕉等水果高出很多倍。

西红柿还含有番茄红素，是非常营养的物质，能够预防和改善男性的前列腺增生以及前列腺炎等疾病，提高男性精子的活力和质量，治疗肾功能下降，还能预防前列腺癌，降低不育风险。

4、荔枝是岭南地区较为常见的水果，不仅肉质清甜可口，而且富含营养物质。荔枝含有大量的蛋白质，碳水化合物，维生素和微量元素。对人体的脾脏，肾脏，心肺都有很好的滋补作用。

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