夏天肚子上的赘肉很明显，吃这5种食物让你的腰变细

今天天气不错，下午约着朋友一起去拍照片，拍了也就两三张的样子，真的拍不下去了。作为一个吃货，本姑娘还是那种易吸收的体型，所以肚子上的游泳圈很显眼，也拍不出美美哒照片，所以我觉定吃那些容易消化又能减肚子的美食，迫不及待想要分享给大家。

莲藕可生吃也可煮食，藕粉能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血。藕含丰富的维他命C及矿物质，有促进新陈代谢、防止皮肤粗、利尿，作用，能促进体内废物快速排出净化血液。

莲藕可以拌凉菜吃，也可炒菜吃，还能打成汁加蜂蜜冲水喝，总之，小编觉得这是一个宝贝。

地瓜能滑肠通便，健胃益气，含纤维多易消化，能促进肠胃蠕动，有助排便。

最喜欢吃地瓜的方法是烤地瓜，但是拔丝地瓜、蒸地瓜、地瓜丸、地瓜干味道都不错，作为一个吃货最大的好处是，不挑食！

不用我说，大家应该都知道酸奶里含有大量活性乳酸菌，能调节体内菌群平衡，增加肠胃蠕动，促进消化，利尿通便。酸奶有很强的饱腹感，饭前喝酸奶可以有效减少你的饥饿感。

至于酸奶怎么吃那就更简单了，要么直接吃，要么自己做一个简单的水果捞，多吃点简直可以代餐了。

芹菜含有丰富的纤维，可以加快肠道消化，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。

芹菜最推荐的吃法是清炒或者焯水凉拌，越清淡的吃法其实越健康。

普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。重要的是它可以解毒，通便，降低血脂胆固醇。

只要以菊花配普洱茶，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。

另外多吃蔬菜和水果，均衡营养就会变瘦了，我们一起努力吧！