担心变老的人，应该多吃这些食物，延缓衰老，保护眼睛，面部红润

红薯：延缓衰老

食用红薯能抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

生菜：排毒润肠道

可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。 护眼 生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。

葡萄干：增强免疫力

如果你总觉气短(总要来几下深呼吸才舒服)葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，面部红润、治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

以上三种食物，你想庐吃哪种呢？