宝宝便秘? 这儿有个食谱你可以试试

鲜果燕麦粥

宝宝反反复复便秘是件头疼的事情，年纪太小不敢随便用药，开塞露又治标不治本，还容易造成宝宝肠道损伤，所以，平日里在饮食上多注重肠道调节就显得尤为重要。

今天推荐一道用燕麦和水果做成的水果粥给宝宝添加，既能补充了丰富的膳食纤维和果胶物质，还能顺带水分一起摄入，促进肠胃蠕动的同时增加了体内水分，能有效预防和缓解宝宝便秘。

❖本周辅食适合12个月以上的宝宝

配料表

生燕麦片50g

配方奶适量

详细步骤

1/8 燕麦提前浸泡半小时，充分泡胀。

2/8 泡好的燕麦倒入奶锅中，大火煮至水开，再转小火煮半小时。

3/8 煮至燕麦软烂，但具体的软烂度需要根据宝宝咀嚼和消化能力调整。

4/8 倒入配方奶。

5/8 煮至再次沸腾就可以出锅了。

6/8 盛出到碗里，稍稍冷却一下。

7/8 准备一点水果，像车厘子、蓝莓、香蕉、苹果都是可以的哦。

8/8 想不想来一碗呢~O(∩_∩)O~这个粥也非常适合减肥的妈妈们喝哦，味道非常好。

完成图

❖tips

1.水果我们可以选择当季的一些时令水果，最好等燕麦粥稍稍冷却后再加入水果粒。

2.这里的配方奶不作为营养补充，只是为了增添一点宝宝熟悉的奶香味，降低添加难度，所以不能作为日常的奶量摄入计算。

3.给一岁以下的小宝宝添加，燕麦最好选用一些做宝宝米粉这样的牌子，一岁以上的宝宝最好选用超市那种散装的生燕麦。切记不要给宝宝买五花八门的速食燕麦，不仅口味偏重而且还有很多添加剂。